Pilates, metoda vežbanja koju je osmislio Joseph Pilates u ranom 20. veku, postao je globalni fenomen, privlačeći milione ljudi širom sveta. I dok je estetika vitkog i toniranog tela često ono što prvo privuče mnoge da probaju pilates, prave koristi ovog oblika vežbanja leže mnogo dublje. Pilates nije samo serija pokreta dizajniranih da toniraju mišiće, već holistički pristup koji povezuje um, telo i duh. Kroz precizno izvedene pokrete, kontrolisano disanje i potpunu koncentraciju, pilates nudi brojne zdravstvene benefite koji se manifestuju kako na fizičkom, tako i na mentalnom nivou. U današnjem ubrzanom svetu, gde se često osećamo izgubljeno i preopterećeno, pilates nudi oazu spokoja, balansa i samosvesti. Danas ćemo u sklopu blog posta Omladina razmotriti kako pilates pozitivno utiče na naše zdravlje i zašto bi svako trebao da razmotri njegovo uključivanje u svoju rutinu vežbanja.
All posts tagged: zdravlje
Prednosti psihoterapije za parove
Partnerski odnosi su osnova međuljudskih veza i igraju ključnu ulogu u formiranju srećnog i ispunjenog života. Međutim, nisu retkost izazovi i poteškoće koje parovi mogu susresti tokom zajedničkog putovanja kroz život. Konflikti, loša komunikacija, gubitak intimnosti i promene u životnim okolnostima samo su neki od faktora koji mogu uticati na stabilnost i sreću partnerskog odnosa. Psihoterapija za parove se nametnula kao moćan resurs koji pomaže parovima da razumeju, prevazilaze i rastu izvan ovih izazova. Ova terapeutska praksa pruža bezbedan i podržavajući prostor u kojem parovi mogu otvoreno razgovarati o svojim osećanjima, mislima i problemima, pod vođstvom obučenog i iskusnog terapeuta. Kroz ovo istraživanje, Omladina će vam pomoći da postanete svesni prednosti psihoterapije za parove i unapređenja partnerskih odnosa. Kao i za stvaranje srećnijih i zadovoljnijih zajedničkih života za parove koji se odluče da kroče na put ličnog i međusobnog razvoja.
7 načina da očuvate ljubav u vezi na duge staze
Nije uvek lako da očuvate ljubav u vezi na duge staze, ali postoje neki načini koji mogu pomoći da veza ostane jaka i zdrava tokom godina. Važno je napomenuti da svaka veza ima svoje jedinstvene izazove i da je svaki razlog za prekid veze individualan. Na sajtu omladina pročitajte više o ljubavnim problemima. Na sajtu omladina pronađite još više zanimljivih tema.
Kako preživeti razvod braka i nastaviti dalje?
Prolazak kroz razdvajanje ili razvod može biti veoma težak, bez obzira na razlog pa je važno naučiti kako preživeti razvod braka. To može da vam preokrene svet i otežava radni dan i ostane produktivan. Ali postoje stvari koje možete učiniti da biste prošli kroz ovo teško prilagođavanje. Shvatite da je u redu imati različita osećanja. Normalno je da se osećate tužno, ljuto, iscrpljeno, frustrirano i zbunjeno – a ova osećanja mogu biti intenzivna. Takođe možete biti zabrinuti za budućnost. Prihvatite da će se ovakve reakcije vremenom smanjiti. Čak i ako je brak bio nezdrav, upuštanje u nepoznato je zastrašujuće. Na sajtu omladina možete videti i mnogo drugih zanimljivih tema.
Aktivni veš za hladne dane – za i protiv
Pogledajte zašto je dobar aktivni veš za hladne dane – za i protiv korišćenja. Termoaktivna odeća je savršena ne samo zimi, već i leti. Savršeno odvodi vlagu, ne ograničava kretanje i izuzetno je fleksibilan. Ovu vrstu odeće rado koriste sportisti amateri i profesionalci, kao i drugi fizički aktivni ljudi i omladina. Međutim, kao i svaka vrsta odeće, termoaktivna odeća ima i prednosti i nedostatke.
Ljubav u doba korone – saveti i uputstva
Već sa početkom pandemije i prvom izolacijom postalo je jasno da će ljubav u doba korone biti potpuno drugačija. Ne samo zbog nedostatka kontakta, već i problema sa druženjem i spontanošću. Zbog toga je omladina u jednom posebnom izazovu kada je ljubav i upoznavanje u pitanju.

Ljubav u doba korone je moguća ali je izgubila dosta od romantike
Početak je težak
Svaki početak veze je težak sam po sebi, a još je teži kada ste u doba pandemije. Mnogi su promenili svoje stavove, dok su drugi u pravom iskušenju kako da upoznaju novog partnera. Neke stvari će morati da se promene.
- Izlasci su potpuno drugačiji u poslednje dve godine, zbog čega su mnogi odlučili ili da ostanu kod kuće ili da se upoznaju na internetu;
- Zbog opasnosti od zaraze teško je reći šta je sigurno i bezbedno kada je i svaki izlazak iz kuće opasan – još jedan razlog zbog kojeg je teško upoznati nove ljude tokom pandemije;
- Ako imate planove za budućnost najpre se potrudite da se držite njih a upoznavanje će ići svojim tokom kada za to dođe vreme;
- Budući da više ne putujemo teško je reći kada i kako ćemo moći da se upoznajemo što je dodatni teret;
- Sve se u poslednje dve godine prebacilo na onlajn pa i upoznavanje zbog čega je ljubav u doba korone posebno specifična.
Izlasci
Znamo i sami da nema upoznavanja niti udvaranja kada nema izlazaka. A to je prvo što smo izgubili kada je pandemija počela. Iako ima i drugih načina da upoznamo ljude, izlasci daju potpuno druge mogućnosti. Lakše je upoznati se sa više ljudi, biti prirodniji a i nekako nam je bliže kada upoznamo ljude na takav način. Na žalost, još uvek je teško organizovati izlaske, pa moramo se prilagođavati novim uslovima. Ako se bojite zaraze pogledajte koji je značaj ishrane za opšte stanje organizma.
Upoznavanja
I pre korone je bilo sajtova i portala na kojima ste mogli upoznati nove ljude i ljubavi. Neki su koristili ove načine ako nisu imali vremena za izlaske ili su jednostavno previše stidljivi. Ipak, od kako je korona počela, svi su morali preći na onlajn zabavu, što nije svakome prijalo. Ako želite da se prilagodite novom trendu, naučite pravila ponašanja na internetu i pratite kakve savete daju stručnjaci. Ako ništa drugo, naučićete kako da procenite ljude koje upoznate onlajn. A za imunitet pogledajte koji su najbolji dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet.
Putovanja i druženja
Ove aktivnosti bile su zanimljive ne samo zbog upoznavanja. Mnogi su voleli da se na ovaj način druže i sa prijateljima i partnerima. Ipak, najlepše je kada možete da upoznate sebi blisku osobu na ovaj način. Daleko je opuštenije i prirodnije, a i dodatno je zabavnije. Kako mnoge države polako popuštaju sa merama, moguće je da pronađete i novu zabavu nakon dve godine izolacije. Pratite uputstva i mere zaštite.

Mnogo toga od stare nežnosti više nije moguće
Nema spontanosti
Jasno je da sve što ne uključuje spontana druženja i upoznavanja ubija malo prirodnosti. Mnogima upravo to smeta, jer upoznavanje na mrežama deluje ipak previše hladno i proračunato. Teško je i zakazati sastanak sa ljudima koje ste upoznali preko interneta, jer ima mnogo pravila koje morate pratiti. Pre svega, morate naučiti da procenite ljude, ali i kako da započnete razgovor sa osobom koju ste upoznali onlajn. Ali, možda je to naša nova stvarnost koju ćemo morati da prihvatimo.
Zaraza
Svakako da je najopasnije u današnje vreme zaraziti se koronom. Zbog toga mnogi izbegavaju i upoznavanja i druženja, što svakako ima malo opravdanja. Ipak, ne možete zauvek živeti u izolaciji. Daleko je bolje da se upoznate sa pravilima ponašanja i pratite mere zaštite. Ako je verovati stručnjacima, budućnost će doneti i moguće nove opasnosti od zaraznih bolesti, zbog čega svakako moramo biti obazrivi.
Mnoge veze su na iskušenju
Svaka veza nailazi na izvesne probleme i testove i u normalnim situacijama. Sada je posebno komplikovano jer su se mnogi našli pred iskušenjem.
Veze od pre su prošle poseban test
Budući da su neke veze započete pre korone, ljudi su se našli pred brojnim izazovima. Pre svega, oni koji su bili prinuđeni da se razdvoje dok je trajala izolacija trpeli su i veći teret nego obične veze na daljinu. Ljudi su imali potrebu da se druže i zbliže sa nekim, a dogodilo se upravo to da su se razdvojili. Ako tome dodamo i depresiju i razne probleme koji su pratili koronu, jasno nam je zašto su ljudi bili posebno osetljivi tokom ovog perioda. Druge veze, međutim, doživele su neuspeh upravo zbog toga što su ljudi previše vremena provodili zajedno zbog izolacije.
Karantin zajedno
Izgleda da je najteže bilo onima koji su morali da se zatvore u kuću na dve nedelje. Čak i ako nisu imali zdravstvenih problema svi smo morali da se izolujemo na neko vreme kako bi sačuvali zdravlje. Nekima je to veoma teško palo a mnogi parovi doživeli su neuspeh. Razlog je jednostavan, neki parovi ušli su u zajednički život prerano, još uvek nespremni za tako nešto. Rezultat je bio raskid.
Stavovi
Iako nećemo odbaciti svoje prijatelje i partnere zbog drugačijih stavova i životu, mnogi jesu promenili mišljenje o drugim osobama prema tim merilima. Ako ne prihvatamo teorije zavere i ne verujemo u njih, jasno je da ćemo izbegavati ljude koji se hrane ovakvim pričama. Različiti stavovi o vakcinama, ali i merama protiv korone i koroni samoj dovode do toga da se parovi posvađaju. Neki su zbog toga pred velikim iskušenjem.
Poslušajte savete kako treba da izgleda ljubav u doba korone
Mnogi problemi mogu se rešiti veoma lako ako imate želju i strpljenje. Ovo jeste specifična situacija, pa se tako i postavite prema tome.

Ako se plašite zaraze, onda ćete sigurno teže uspostavljati kontakt
Budite obazrivi kod onlajn druženja
Kako smo se svi preselili na onlajn, jasno je da ćemo morati da vodimo računa o tome kako se upoznajemo i družimo na ovoj mreži. Mnogi smatraju da je sam način upoznavanja opasan, naročito ako ne poznajemo osobu sa one strane. Zbog toga morate biti posebno obazrivi kada se upoznajete sa ovim osobama i truditi se da nikako ne dajete informacije o sebi olako.
Nemojte po svaku cenu zbog usamljenosti tražiti partnera
Ove dve godine su bile veoma teške čak i za one koji su bili povučeni i pre korone. Najteže je bilo provoditi vreme sam, naročito kada nemate sa kim započeti vezu. Zbog toga su mnogi uskočili u vezu sa skoro nepoznatim ljudima, samo kako bi pobedili usamljenost. Savet je da izbegavate ovakve situacije i prihvatite da je ljubav u doba korone potpuno drugačija. Zapamtite da ima mnogo ljudi koji kao i Vi čekaju trenutak kada će se sve osloboditi i možda čekaju baš Vas.
Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma
Veliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma, što mnogi od nas i znaju. Ipak, bez obzira koliko znali o lošoj ishrani, nekako je teško da se priviknemo na promenu. Mnogi teško menjaju loše navike čak i kada znaju da su loše. Zbog toga je najpre važno da naučite principe zdrave ishrane, a onda i da ih primenite u svom životu. Za više saveta pogledajte sajt omladina.

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma je veliki
Razlozi zbog kojih je ishrana važna
Mada mnogi od nas već i sami znaju i svesni su kako ishrana utiče na zdravlje, nekako je teško usvojiti principe ishrane. Čini nam se da je potrebno mnogo odricanja, pa se unapred obeshrabrimo.
- Poslednjih godina se sve više priča o tome koliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to sa razlogom;
- Sve što unosimo u organizam utiče na njegov rad i stvara posledice – kao i dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet;
- Loša ishrana je pre svega jedna navika koja se može promeniti ali je potrebno i da ponešto naučite o tome;
- Važno je kako se pripremate za ovu promenu jer naglo odricanje od hrane koju volite može samo stvoriti suprotan efekat;
- Ishrana ne utiče samo na izgled, već i na celokupno stanje organizma ali je pre svega neophodno da sprečite gojaznost.
Utiče na rast i nivo korisnih nutritijenata
Poslednjih godina kao da je postalo popularno da se uzimaju nutritijenti kroz suplemente. Sigurno je da su među stvarima koje će biti u modi ove zime. Svi kupuju suplemente, kao zamenu za minerale i vitamine koje bi trebalo uzimati kroz hranu. A kao da svi zaboravljaju da su svi korisni sastojci već oko nas, samo ih treba jesti. Počev od zdrave hrane, pa sve do zdravih zamena za slatkiše i grickalice, možete zameniti sve štetno u svojoj ishrani, a unositi zdrave namirnice.
Izgled
Teško da ima čoveka koji je u potpunosti zadovoljan svojim izgledom. U većini slučajeva ljudi imaju višak kilograma i ne znaju kako da ih se reše. Onda pribegavaju rigoroznim i opasnim dijetama, umesto da se hrane zdravije. Takođe, održavanje željene kilaže i više je od estetike. Na taj način Vaš organizam se održava zdravim i štiti od bolesti. Ne zaboravimo da estetski izgled utiče i na našu psihu, što je takođe očuvanje zdravlja. Ako pratite modu, pogledajte da li su patike zamenile visoke potpetice.
Povećan rizik od bolesti
Kada već govorimo o zdravlju, gojaznost svakako povećava rizik od dijabetesa i infarkta. Ipak, mnogi zaboravljaju da nije samo višak kilograma uzrok tome. Nekada je potrebno potpuno promeniti ishranu čak i kada nismo gojazni. Mnogi mršavi ljudi zapravo se hrane nezdravo, jedu mnogo prerađene i brze hrane, što je samo po sebi štetno. Još je gore kada se gojazni ljudi odriču hrane, drže restriktivne dijete i tako ne unose ni minimum zdravih namirnica u organizam.
Dijabetes
Jedna od veoma čestih bolesti sadašnjice je svakako dijabetes. Dok je nekada važio za bolest koja je uglavnom nasledna ili napada samo gojazne, mnogo toga se danas promenilo. Pre svega, na nastanak dijabetesa utiče loša ishrana, ali i stres, pušenje i sedeći način života. Mnogo ljudi ne unosi u organizam namirnice koje čuvaju pankreas i organe za varenje od bolesti. Zdrava ishrana u mnogim slučajevima čak može i da olakša tegobe nastale zbog ovih bolesti.
Rak
Teško je pričati o lošem uticaju hrane a zaobići rak, kao jednu od najtežih bolesti sadašnjice. Smatra se da loša ishrana utiče na veoma veliki broj kancera, ne samo organa za varenje. Prerađena hrana, ali i alkohol i pušenje mogu značajno uticati na probleme sa organima a time i dovesti do neprirodnih mutacija ćelija. Za neke vrste raka, poput raka debelog creva, potpuno je sigurno da su izazvani lošom ishranom.
Smanjena funkcija mozga
Možda i sami znate za nekoga u porodici ko ima demenciju a da niste ni svesni šta je dovelo do nje. Poslednjih godina se ishrana povezuje sve češće sa bolestima mozga. Taloženje masnih naslaga dovodi do začepljenja i stanjenja krvnih sudova u mozgu, što dalje dovodi do bolesti. Mozak ne dobija dovoljno kiseonika, pa slabije i sporije radi. Mogući su i mali izlivi krvi, odnosno, šlogovi, za koje osoba i ne zna, a ima probleme u svakodnevnom funkcionisanju.

Važno je da razumete principe zdrave hrane
Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma
Ishrana nije samo ono što jedemo. Ona mora biti i navika koju usvajamo za ceo život. Mora obuhvatati i sve što unosimo u organizam ali i način na koji spremamo namirnice.
Ishranom se moramo baviti od rođenja
Ako krenemo od problema sa dojenjem, gde manje od polovine žena doji svoje dete, pa sve do odraslog doba, ljudi u suštini imaju problema sa ishranom. Zbog toga je to problem kojem se mora pristupiti od samog početka. Neophodno je naučiti ljude kako da se hrane i od kojih problema moraju poći. Usvajanje principa zdrave ishrane polazi od najranijeg doba, pa se u taj proces moraju uključiti i obrazovne ustanove i vrtići.
Prevencija je najvažnija
Sigurno je da je kod svake bolesti daleko važnije sprečiti njen nastanak nego je lečiti. Mnogi stručnjaci savetuju da se ona najpre uradi u najranijem dobu, kada čovek tek formira svoje mišljenje i navike. U nekim državama su prepoznali značaj zdrave ishrane i savetuju pacijentima kako da se hrane ali i prate njihov napredak i poteškoće. Posebno je gojaznost prepoznata kao veoma opasna bolest, koja dovodi do brojnih drugih bolesti.
Promenite navike
Teško je promeniti čak i loše navike. Zbog toga je potrebno da imate podršku i pomoć, ali i čvrstu volju da želite da se promenite.
Uvodite postepeno
Kao i kod svake loše navike, teško je odreći se nje, čak i kada znamo da je loša. Naravno, potrebno je da imate i savetnika ali i predznanje kako biste naučili kako da se zdravo hranite. Ipak, nagla promena navika dovodi do otpora, pa vrlo brzo možete odustati od nje. Zbog toga se savetuje da najpre promenite jednu lošu naviku, pa redom promenite sve. Onda ćete i lakše prihvatiti da se odreknete hrane koju volite, a koja Vam šteti.

Što pre usvojite principe zdrave ishrane, bolje ćete se hraniti
Oslonite se na stručnjake
Kada već govorimo o stručnjacima, nema ničeg lošeg u tome da angažujete nutricionistu. Ne samo da će Vam dati pravi savet, već će Vas pratiti i onda kada posustanete. Pravi nutricionista najpre uradi analize i prati Vaš napredak, a onda i prati šta je potrebno promeniti. Od velike je važnosti i da znate da je Vaš organizam u velikom šoku kada krenete sa promenama, zbog čega je potrebna i podrška stručnog lica koje zna koji je značaj ishrane na opšte zdravlje organizma.
Da li su patike zamenile visoke potpetice?
Veliko je pitanje da li su patike zamenile visoke potpetice. Neki stručnjaci misle da je ovaj model obuće pre svega veoma praktičan i da se zbog toga mnogo više nosi. Sa druge strane, sve je više vrsta patika koje su postale veoma elegantne i možete ih pronaći u raznim bojama. Zbog toga je teško reći da li su samo postale popularne ili ih dizajneri namerno predstavljaju sve popularnijim. U svakom slučaju, na sajtu omladina možete pronaći mnogo novih informacija iz sveta mode.

Da li su patike zamenile visoke potpetice?
Da li su patike zamenile visoke potpetice?
Mnogi od nas se pitaju koliko su patike zaista preuzele primat u našem životu. Jasno je da je sve više ljudi preuzelo patiku kao obuću koju nose sa zadovoljstvom. One su jednostavne, udobne a mogu se kombinovati sa mnogim komadima obuće.
- Važno je da obuća bude udobna bez obzira šta je moda – ne zaboravite da se loš hod odražava na Vaše zdravlje;
- Ako volite da pratite modu, onda i patike mogu biti zanimljive jer postoji veliki broj modela koje ljudi vole;
- Svako voli da se drži onoga na šta je navikao ali uvek je bolje biti raznolik jer tako i čuvate zdravlje – ipak, pogledajte i šta će biti u modi ove zime;
- Moda uvek prati ono što ljudi zavole, a za patike je jasno da su najprivlačnije zbog svoje udobnosti;
- Ne znamo da li su patike zamenile visoke potpetice ili ne ali je sigurno da polako osvajaju polja na kojima ih nije do sada bilo.
Patike su za neformalne situacije
Bez obzira koliko su postale popularne danas, teško da će ikada patika moći da se nosi u svečanim prilikama. Čak i modeli koji se danas prave, poput elegantnih, čisto belih ili zlatnih, patika ne može da zameni visoke potpetice na svečanim prijemima. Ipak, patika sve više ulazi u ostale vrste prilika, pa ih možete videti i u situacijama kada ih ranije nije bilo. Posebna novina je da se nose uz haljine i da spada u outfite koji će biti hit jeseni 2021.
Haljina
Navikli smo da uz haljine nosimo sandale ili cipele na štiklu. Moda u kojoj se haljina smatra elegantnom odećom, pa uz nju treba nositi i odgovarajuću cipelu sada više nije na snazi. Došlo je vreme kada su haljine postale i neformalna garderoba, koju možete kombinovati sa bilo čim, pa i sa patikama. Srećom, upravo je ovakva moda veoma privlačna i devojke i žene koje nose haljine uvek izgledaju elegantno, čak i uz patike. Ali pre toga naučite koji su to dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet i sačuvajte zdravlje.
Različiti dezeni
Zahvaljujući obilju boja i dezene, patike su danas postale najviše nošen deo garderobe. Možemo reći da su patike postale pravo blago kada je u pitanju mašta dizajnera. Danas ih možete kupiti u svom bojama, sa raznim dodacima, šljokicama i zvezdicama, u zlatnoj i bilo kojoj drugoj boji. Upravo im to omogućava kombinovanje sa različitim komadima garderobe.
Cipela ipak neće izaći iz mode
Ma koliko bila popularna, patika neće moći da zameni cipelu u nekim situacijama. Ima slučajeva kada je cipela jednostavno ono što morate nositi kako biste bili elegantni ili jednostavno popravili držanje.
Nekada se moraju nositi cipele
Iako je u modi sve relativno i svako od nas gradi svoj stil i imidž, nije uvek moguće nositi baš šta želite. Nekada je jednostavno neophodno obući i visoke štikle. To se posebno odnosi na situacije u kojima morate biti elegantni, poput venčanja, krštenja ili svečanih prijema. Isto tako, postoje komadi odeće, poput elegantnih haljina visoke mode koje nikada nećete moći da kombinujete sa patikama.

Nekada se moraju nositi i elegantne cipele
Elegancija
Bez obzira na to šta Vam je udobno, morate priznati da je visoka štikla uvek posebno elegantna. Ona ima taj šmek koji druga vrsta obuće nema. Visoke štikle daju posebno držanje, teraju Vas da hodate usporeno, ali uz određenu gracioznost i eleganciju koju patike jednostavno nemaju. U ravnoj obući i patikama celo telo stoji opušteno, što briše onaj utisak koji elegantne štikle imaju.
Bolje držanje
Visoka štikla nas tera da uspravimo kičmu i podignemo glavu, a čak i kada ne umemo da hodamo u njima postajemo elegantniji. Ipak, budite obazrivi, jer lekari upozoravaju da nošenje štikli može oštetiti kičmu. Upravo je to držanje problematično ako predugo hodate u štiklama ili nosite neudobnu odeću. Vodite računa da kupujete samo cipele proverenih proizvođača i nosite samo ako su Vam udobne. Povremeno ipak „izađite“ iz štikli i nosite ravnu obuću.
Viši stas
Ako pripadate armiji niskih žena, onda su Vam cipele sa štiklom najveći saveznik. Jedini način da budete nešto viši je da se doslovce popnete na platformu. Ako tome dodamo i pravilnije držanje i uspravan hod, zaista uz cipele na štiklu postajete visoki. Na žalost, ovaj način je kratkotrajan a i ne možete da porastete više od 10-ak santimetara.
Izbor je na kraju Vaš
Ako niste neko ko slepo prati modu, onda Vas ova dilema i ne treba mučiti. I jedna i druga vrsta obuće može biti veoma interesantna ako je uklopite u svoj imidž.
Samopouzdanje
Velika je stvar kada možete dostojanstveno da ušetate u bilo koju prostoriju i hodate kao da ste na oblacima. Ovo Vam daje cipela na štiklu, uz sve moguće neprijatnosti dok se ne naviknete na njih. Kada jednom naučite da hodate sa štiklama, činiće Vam se da je sve dostupno i lako. Osim toga, žena u ovim cipelama uvek izgleda elegantnije i sa više samopouzdanja, jer cipela doslovce tera na takav hod i držanje.
Lakši hod i ponašanje
Ako već morate da birate između ove dve vrste obuće, onda birajte prema onome što Vama odgovara. Najpre izaberite obuću koju možete lako da nosite, bilo da je to patika ili cipela. Takođe je važno da nosite obuću u kojoj možete i da se bavite svakodnevnim aktivnostima, da je lakše obuvate i slično. Sve ovo biće Vam od velikog značaja kada birate tip obuće koju ćete stalno nositi.

Teško će biti odreći se udobnosti koje daju patike
Važno je da su cipele udobne
Ovo će Vam reći svaki lekar i fizioterapeut, ali nekako zaboravljamo na to kada pratimo modu. Na prvi pogled, patika je daleko bolja jer ima mekan đon i potpuno je ravna. Ipak, verovali ili ne, lekari kažu da ni ona nije baš sasvim zdrava. Kao što potpetice utiču na stopala i kičmu i dugo nošenje ravne i mekane obuće takođe se loše odražava na kičmu, pogotovo ako su patike lošeg kvaliteta. Isto važi i za štikle, koje mogu biti i potpuno udobne ako ih kupite kod pravog proizvođača. Konačno, na pitanje da li su patike zamenile visoke potpetice teško je dati odgovor, jer su obe podjednako u upotrebi.
Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet
Postoje dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet i mnogi od nas ih već konzumiraju a da to ne znaju. Sa druge strane, mnogi bi voleli da svojoj ishrani dodaju namirnice koje su zdrave, ali nisu sigurni koje su najbolje. Neke od ovih namirnica povećaće opštu otpornost organizma, dok će druge pored imuniteta popraviti i zdravlje. Za više korisnih saveta pogledajte sajt omladina.

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet obično su veoma ukusni i laki za pripremanje
Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet su i inače zdravi
Mada se najčešće uzimaju kako bi popravili imunitet, neki dodaci ishrani služe upravo za poboljšanje zdravlja organizma. Nemojte brinuti oko toga koliko dugo i u kojoj količini uzeti, jer su oni zdravi u svakom slučaju.
- Vitamini su uvek dobar način da zaštitite organizam od bolesti i infekcija, pa krenite od njih kada birate hranu za imunitet – a pre toga pogledajte da li postoje zdravi slatkiši – mit ili revolucija;
- Voće i povrće su uvek dobar izbor – pored toga što su dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet, oni su veoma korisni po organizam;
- Meso u raznim oblicima povećavaju imunitet i dobro deluju na razvoj ćelija – ali vodite računa da birate nemasna mesa;
- Iako možda ne volite masti, postoje one koje su veoma korisne po naš organizam poput onih koje se nalaze u ribi;
- Kada želite da povećate imunitet organizma pijte više tečnosti i to je najbolje da bude voda ili smutiji pravljeni od voća i povrća.
Origano
Jedan od začina koji mnogo volimo, ali ne zbog imuniteta već u hrani je origano. Specifičnog ukusa, podseća nas na italijanske paste ali je ujedno i veoma dobar za imunitet. Može se konzumirati kao čaj, ukoliko možete da pijete, ali je dovoljno dodavati ga u kuvana jela. Šta više, neki ga dodaju i supama i čorbama i tvrde da je dovoljno dobar za konzumaciju. Izbegavajte suplemente za bolje rezultate u fitnesu i koristite samo zdravu hranu.
Riba i plodovi mora
Ima mnogo razloga da konzumiramo ribu i plodove mora, a to nije samo imunitet. Riba je bogata omega 3 kiselinama koje povoljno deluju na mozak i smanjuju holesterol. Pored toga, riba i morski plodovi imaju odlično dejstvo na srce i krvne sudove. Za nas je posebno važno da često konzumiranje ribe povećava imunitet i otpornost organizma na razne izazove. Nemojte držati dijetu, revolucija u modnoj industriji su plus size modeli sa razlogom.
Jogurt
Mada je jogurt pre svega hranljiva namirnica koja pomaže varenje, njeno dejstvo proširuje se i na imunitet. Budući da sadrži zdrave bakterije, one pomažu crevima da rade bolje, a time i da budu zdravija. Ono što mnogi ne znaju, međutim, to je da u crevima leži naš imuni sistem. Drugim rečima, iz creva polaze ćelije koje štite imunitet od zaražavanja, zbog čega je važno da ona budu zdrava. Jogurt pomaže revitalizaciji epitelnih ćelija creva i posredno, pojačava imunitet. Pogledajte zašto je još jogurt zdrav.
Spanać
Gledali smo Popaja kako jede spanać i povećava mišiće. Ima pomalo istine u tome, jer spanać je pravi izvor hranljivih sastojaka i zdravlja. Zbog velikog sadržaja gvožđa, pomaže krvnim sudovima da bolje rade. Njegova zelena boja dokaz je da sadrži veliku količinu zdravih sastojaka koji poboljšavaju imunitet. Može se jesti i kuvan ali i živ, jer je potpuno hranljiv.
Jedite više salate
Možda i niste ljubitelj voća i povrća, a možda volite samo određenu vrstu. Sve to nije važno kada treba povećati imunitet. Ako ne volite baš sve od voća, pravite smutije koji su veoma ukusni i lako se prave.

Citrusi su puni vitamina C što je dobro za imunitet
Voće i povrće
Kada govorimo o zdravlju, svi se odmah okrenemo voću i povrću. I svi znamo da je konzumiranje velike količine ovih namirnica zdravo po nas. Ipak, nekako zaboravimo na njih, pogotovo zimi i to kada nam najviše trebaju. Posebno je važno jesti više povrća, jer sadrži vlakna i vitamine, ali je bez šećera koji nekima mogu smetati.
Citrusi
Sigurno i Vi znate da je za imunitet važno jesti što više citrusa. U tome nema neke velike tajne, jer limun, pomorandža i slično voće sadrži visoke doze vitamina C. Ipak, ne bi trebalo preterivati u konzumiranju ovog voća. Pre svega, vitamina C ima i u drugim namirnicama, poput paprike koja je takođe veoma zdrava. Takođe, velika količina kiseline može nepovoljno delovati na želudac i creva i podstaći stvaranje kisele sredine u crevima. Zato je bolje zadržati se na ponekoj voćki pored niza drugih namirnica.
Beli luk
Možda i ne volite kada neko pored Vas ostavlja miris ove namirnice, ali on je veoma zdrav po ceo organizam. Dokazano je da ima svojstvo smanjivanja holesterola u organizmu, ali i povećava imunitet i otpornost na bolesti. Neki ga konzumiraju tako što progutaju ceo čen, dok ga drugi dodaju hrani. Kako god volite i možete, ali je dobro da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu.
Ostale namirnice koje mogu pomoći
Kada se radi o imunitetu, to je stalna borba da se održi na korisnom nivou. Od velike je koristi imati naviku da jedete namirnice koje povećavaju imunitet, pa makar bile i samo dodaci.
Vitamin D
Nepravedno zapostavljen vitamin na našoj trpezi, a veoma važan za imunitet. Proteklih godina i decenija proteran zbog zablude da može izazvati problem kada se u organizmu stvori višak, ali je u poslednje vreme, sa pojavom koronavirusa vraćen. Lekari kažu da se ne možete predozirati ovim vitaminom, odnosno, da se višak izbacuje iz organizma. Sa druge strane, mnogi ljudi imaju manjak vitamina D a da toga nisu ni svesni. Manjak ovog vitamina vodi u veliki gubitak imuniteta i razne bolesti. Dovoljno je uzimati kap dnevno u uljanom rastvoru kako bi poboljšali svoj imunitet.
Voda
Verovali ili ne, najbolja namirnica koju biste trebali konzumirati je obična voda. Ne postoji nijedna kontraindikacija koja bi sprečila osobu da uzima više vode. Možda ne deluje direktno na imuni sistem, ali blagotvorno deluje na sve organe, zbog čega je uvek dobro piti bar 2 litra vode dnevno. Ona ima moć da spira sve loše iz naših ćelija, zbog čega one rade bolje i razvijaju se. Nema boljeg leka za sprečavanje bolesti.

Bademi su veoma korisni za naše zdravlje
Bademi
Možda niste ljubitelj ove vrste grickalica, ali bademi su veoma korisni za Vaš organizam. Možete ih konzumirati kao grickalice, a možete i dodavati hlebu, kolačima ili raznim drugim obrocima. Poznato je da deluju blagotvorno na sve organe, a neki tvrde i da uništavaju neke ćelije raka. Šta god da je razlog, bademi su dobar način da odbranite organizam od infekcija i bolesti. Sve su to samo neki dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet.
Revolucija u modnoj industriji – plus size modeli
Više nije čudno da su plus size modeli postali podjednako popularni i privlačni i u svetu visoke mode. Razloga je mnogo, ali jedna od prednosti svakako je način na koji utiču na publiku. Više nije tako važno biti mršav, već prirodan i zdrav. To je usvojila i omladina, pa se mnogo toga menja u tom pravcu i u svetu mode.

Plus size modeli nisu tekovina novijeg datuma, već postoje više od sto godna
Istorija kaže da su plus size modeli i ranije bili popularni
Navikli smo da stvari posmatramo iz našeg ugla, ali nekada se moramo malo vratiti u prošlost kako bismo razumeli šta se zaista događalo. Izgled ljudi menjao se tokom istorije, najviše zbog ekonomskih razloga. U tim trenucima i izgled modela razlikovao se i prilagođavao potražnji. Nekada su gojaznije žene bile privlačnije, pa ni ovi modeli nisu sasvim novi.
- Novo vreme donosi i novu modu što je svakako dobro kada govorimo o dijetama i mršavljenju – više nisu tako popularne;
- Važno je čuvati zdravlje, a u ovom slučaju se umesto izgladnjivanja prešlo na jednostavniji način života;
- Ova moda donosi prirodnost i lepotu žene koja ne zavisi od njenog izgleda i kilograma čak i za one koji ne veruju da postoje zdravi slatkiši – mit ili revolucija;
- Nekada se i garderoba pravila u ograničenim veličinama – danas su plus size modeli doneli mogućnost da garderoba bude i nekoliko broja veća;
- Za neke ljude žene sa viškom kilograma su privlačne ali do sada nisu imale mogućnost da se pokažu.
Ovakvi modeli nisu produkt ovog vremena
Budući da se mnogo toga menja u modi poslednjih decenija, skloni smo da verujemo da su modeli sa viškom kilograma nastali u skorije vreme. Jednostavno, mnogo toga se promenilo u modi, pa nam se čini da smo tek danas otkrili i žene koje nisu baš savršene. Srećom, ovo nije ideja novijeg datuma. Iznenadiće Vas da su dizajneri još 1915. godine otkrili prednost ovakvih modela ali su ih sporadično koristili. Jedna od njihovih najvećih prednosti bila je svestranost, jer su odgovarali široj publici. Možda jednodelni kupaći kostimi – hit leta 2021. i ne bi bili tako popularni da je ovaj trend široko prihvaćen danas.
Masovno popularno od skora
Dizajneri su uvek koristili i modele sa viškom kilograma, ali samo za specijalne vrste garderobe namenjene gojaznim ženama. Poslednjih decenija, rekli bismo od 2010. i ostali dizajneri počinju da šiju modele u većim veličinama. Tako su istu haljinu mogle da kupe i mršave i gojazne žene, a dizajneri su počeli da ravnopravno koriste sve vrste manekenki.
Nekada je višak kilograma bio trend
Danas nam se čini da izgled više nije u centru interesovanja ni dizajnera niti publike, ali nije uvek bilo tako. Starije dame se sećaju da je pre samo 20-ak godina bilo popularno biti izrazito mršav, pa su se mnoge žene izgladnjivale kako bi postigle željenu kilažu. Stručnjaci kažu da je u pitanju opšti trend. Tokom 50-ih godina, kada je u svetu vladala kriza i glad, bile su popularne žene sa nešto manjim strukom i viškom kilograma. Kasnije, sa razvojem ekonomije, modeli su postali mršavi. Danas, međutim, izgleda da je važno šta neko nosi u sebi, a ne oko struka.
Zašto su plus size model popularni?
Postoji mnogo razloga zašto su ljudi počeli da više prate i imitiraju plus size manekenke. Iako one nisu sasvim nove na tržištu mode, tek poslednjih godina postaju široko popularne. Jedan od razloga je i promena načina na koji posmatramo ženu i njene vrednosti. Njen izgled više nije presudan.
Prirodnost
Konačno je došlo vreme prirodnih žena koje ponosno nose svoje nedostatke. Ima mnogo razloga za to, ali recimo da je razvoj interneta i društvenih mreža dosta doprineo tome. Nakon što su žene shvatile da modeli koriste filtere kako bi delovale mršavije, počele su i same koristiti iste dodatke. Na kraju taj trend doveo je do toga da se žene oslobađaju pritiska i slikaju se bez filtera, u svom prirodnom izdanju.
Neki vole krupnije žene
Dominacija mršavih žena tokom decenija sigurno nije prijala baš svima. I među ženama i muškarcima postoje oni koji vole punije osobe, odnosno, one koji imaju i poneki višak i nesavršenost. Iako nam se to čini neiskrenim, imajte u vidu da su ukusi različiti, pa bi neki voleli da vide i krupnu ženu. Osim toga, mnogi se slažu da izgled nije presudan kada ti se neko dopada, već njegov stav i ponašanje.

Manekenke sa viškom kilograma imaju svoju publiku i kupce
Više kupaca sa ovim modelima
Logično je da na svetu ima više žena koje nisu savršene, nego onih koje su građene kao modeli. Razlog je jednostavan, žene ne mogu da žive po pravilima po kojima žive manekenke. Zbog toga su kupci odeće zapravo nesavršeni, pa je i dizajnerima postalo jasno da se moraju približiti ovoj publici.
Realniji standardi
Ako želite da imate zdravlje i budete privlačni, onda morate svoje telo prihvatiti onakvim kakvo jeste. Možda imate višak kilograma, ali to ne znači da niste lepi i privlačni. Za svakoga od nas je daleko realnije da smo sa nekim dodatkom nego mršavi, što se prenelo i na modu.
Plus size modeli jesu privlačni, ali obratite pažnju na gojaznost
Iako je lepo videti da i žene koje nisu savršene postaju popularne, ne zaboravite da plus size manekenke ne znače uvek i dobru stranu. Važno je voditi računa o zdravlju, a to se odražava na izgled. Kada govorimo o kilaži, vodite računa da se hranite zdravo.
Zdravlje
Mada je svakako zdravije da ne budete gojazni, to ne znači ni da se morate izgladnjivati do krajnjih granica. Trend koji je vladao u modi proteklih decenija bio je poguban za devojke koje su držale iscrpljujuće dijete i pile sumnjive preparate. Danas, međutim, cilj je biti zdrav i zadovoljan, uz poštovanje pravila ishrane, naravno.
Steroidi u hrani
Mada deluje kao izgovor, nismo uvek krivi što smo gojazni. Nekada smo se gojili zbog previše hleba i slatkiša, danas kao da se gojimo od vazduha. Stručnjaci smatraju da su krivci steroidi koji se daju životinjama zbog čega one brzo napreduju. Oni ostaju i u hrani, pa se i mi gojimo kada je jedemo. U tom slučaju je jasno zašto je sve više ljudi sa malim viškom kilograma, a to utiče i na modu.

Iako je dobro da postoji moda za sve, gojaznost je bolest i treba je lečiti
Nesigurnost
Jedna od najvećih posledica tiranije mršavih manekenki je upravo nesigurnost devojaka i žena zbog kilograma. Srećom, mnogi smatraju da su plus size modeli ovaj problem počeli da rešavaju. Zahvaljujući njima, žene se osećaju mnogo privlačnije i rasterećeno jer više ne robuju kilogramima. To sve vodi u daleko zdraviji i opušteniji život.