All posts tagged: nutrijenti

4 saveta kako da prirodno ojačate kosu i nokte

Svako od nas sanja o zdravoj, sjajnoj kosi koja se njiše uz svaki pokret i noktima koji ne pucaju lako. Ali, da li je to zaista dostižno u svetu gde su hemijski tretmani i proizvodi postali norma? Dok se mnogi okreću skupim tretmanima i proizvodima punim hemikalija u nadi da će postići savršene rezultate, postoji alternativa koja je često zanemarena – prirodna nega. Priroda nam nudi bezbroj rešenja za jačanje i obnavljanje kose i noktiju. Uz pravilne metode i nekoliko promena u svakodnevnom režimu, možemo postići zapanjujuće rezultate bez korišćenja jakih hemikalija.Omladina će vas uputiti kroz četiri ključna saveta kako da prirodno ojačate svoju kosu i nokte, koristeći sastojke koje često već imamo u kuhinji ili ih je lako pronaći. Zakoračite korak unazad od komercijalnih rešenja i dopustite prirodi da vam pokaže pravu magiju obnove i jačanja.

admin4 saveta kako da prirodno ojačate kosu i nokte
read more

Zabavne aktivnosti koje pomažu u sagorevanju kalorija

Skinite rukavice, trake za glavu i dodatne slojeve odeće za vežbanje i pogledajte ove aktivnosti koje pomažu u sagorevanju kalorija! Vreme je da uživate u oslobađajućim aktivnostima na otvorenom koje dolaze sa letnjom sezonom. Većina aktivnosti koje sagorevaju visoke kalorije su toliko zabavne da možete zaboraviti da vežbate. Pogledajte ove aktivnosti koje sagorevaju najviše kalorija ali i još više na sajtu omladina.

adminZabavne aktivnosti koje pomažu u sagorevanju kalorija
read more

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

Veliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma, što mnogi od nas i znaju. Ipak, bez obzira koliko znali o lošoj ishrani, nekako je teško da se priviknemo na promenu. Mnogi teško menjaju loše navike čak i kada znaju da su loše. Zbog toga je najpre važno da naučite principe zdrave ishrane, a onda i da ih primenite u svom životu. Za više saveta pogledajte sajt omladina.

Raznovrsna hrana

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma je veliki

Razlozi zbog kojih je ishrana važna

Mada mnogi od nas već i sami znaju i svesni su kako ishrana utiče na zdravlje, nekako je teško usvojiti principe ishrane. Čini nam se da je potrebno mnogo odricanja, pa se unapred obeshrabrimo.

  • Poslednjih godina se sve više priča o tome koliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to sa razlogom;
  • Sve što unosimo u organizam utiče na njegov rad i stvara posledice – kao i dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet;
  • Loša ishrana je pre svega jedna navika koja se može promeniti ali je potrebno i da ponešto naučite o tome;
  • Važno je kako se pripremate za ovu promenu jer naglo odricanje od hrane koju volite može samo stvoriti suprotan efekat;
  • Ishrana ne utiče samo na izgled, već i na celokupno stanje organizma ali je pre svega neophodno da sprečite gojaznost.

Utiče na rast i nivo korisnih nutritijenata

Poslednjih godina kao da je postalo popularno da se uzimaju nutritijenti kroz suplemente. Sigurno je da su među stvarima koje će biti u modi ove zime. Svi kupuju suplemente, kao zamenu za minerale i vitamine koje bi trebalo uzimati kroz hranu. A kao da svi zaboravljaju da su svi korisni sastojci već oko nas, samo ih treba jesti. Počev od zdrave hrane, pa sve do zdravih zamena za slatkiše i grickalice, možete zameniti sve štetno u svojoj ishrani, a unositi zdrave namirnice.

Izgled

Teško da ima čoveka koji je u potpunosti zadovoljan svojim izgledom. U većini slučajeva ljudi imaju višak kilograma i ne znaju kako da ih se reše. Onda pribegavaju rigoroznim i opasnim dijetama, umesto da se hrane zdravije. Takođe, održavanje željene kilaže i više je od estetike. Na taj način Vaš organizam se održava zdravim i štiti od bolesti. Ne zaboravimo da estetski izgled utiče i na našu psihu, što je takođe očuvanje zdravlja. Ako pratite modu, pogledajte da li su patike zamenile visoke potpetice.

Povećan rizik od bolesti

Kada već govorimo o zdravlju, gojaznost svakako povećava rizik od dijabetesa i infarkta. Ipak, mnogi zaboravljaju da nije samo višak kilograma uzrok tome. Nekada je potrebno potpuno promeniti ishranu čak i kada nismo gojazni. Mnogi mršavi ljudi zapravo se hrane nezdravo, jedu mnogo prerađene i brze hrane, što je samo po sebi štetno. Još je gore kada se gojazni ljudi odriču hrane, drže restriktivne dijete i tako ne unose ni minimum zdravih namirnica u organizam.

Dijabetes

Jedna od veoma čestih bolesti sadašnjice je svakako dijabetes. Dok je nekada važio za bolest koja je uglavnom nasledna ili napada samo gojazne, mnogo toga se danas promenilo. Pre svega, na nastanak dijabetesa utiče loša ishrana, ali i stres, pušenje i sedeći način života. Mnogo ljudi ne unosi u organizam namirnice koje čuvaju pankreas i organe za varenje od bolesti. Zdrava ishrana u mnogim slučajevima čak može i da olakša tegobe nastale zbog ovih bolesti.

Rak

Teško je pričati o lošem uticaju hrane a zaobići rak, kao jednu od najtežih bolesti sadašnjice. Smatra se da loša ishrana utiče na veoma veliki broj kancera, ne samo organa za varenje. Prerađena hrana, ali i alkohol i pušenje mogu značajno uticati na probleme sa organima a time i dovesti do neprirodnih mutacija ćelija. Za neke vrste raka, poput raka debelog creva, potpuno je sigurno da su izazvani lošom ishranom.

Smanjena funkcija mozga

Možda i sami znate za nekoga u porodici ko ima demenciju a da niste ni svesni šta je dovelo do nje. Poslednjih godina se ishrana povezuje sve češće sa bolestima mozga. Taloženje masnih naslaga dovodi do začepljenja i stanjenja krvnih sudova u mozgu, što dalje dovodi do bolesti. Mozak ne dobija dovoljno kiseonika, pa slabije i sporije radi. Mogući su i mali izlivi krvi, odnosno, šlogovi, za koje osoba i ne zna, a ima probleme u svakodnevnom funkcionisanju.

Tost hleb sa povrćem

Važno je da razumete principe zdrave hrane

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

Ishrana nije samo ono što jedemo. Ona mora biti i navika koju usvajamo za ceo život. Mora obuhvatati i sve što unosimo u organizam ali i način na koji spremamo namirnice.

Ishranom se moramo baviti od rođenja

Ako krenemo od problema sa dojenjem, gde manje od polovine žena doji svoje dete, pa sve do odraslog doba, ljudi u suštini imaju problema sa ishranom. Zbog toga je to problem kojem se mora pristupiti od samog početka. Neophodno je naučiti ljude kako da se hrane i od kojih problema moraju poći. Usvajanje principa zdrave ishrane polazi od najranijeg doba, pa se u taj proces moraju uključiti i obrazovne ustanove i vrtići.

Prevencija je najvažnija

Sigurno je da je kod svake bolesti daleko važnije sprečiti njen nastanak nego je lečiti. Mnogi stručnjaci savetuju da se ona najpre uradi u najranijem dobu, kada čovek tek formira svoje mišljenje i navike. U nekim državama su prepoznali značaj zdrave ishrane i savetuju pacijentima kako da se hrane ali i prate njihov napredak i poteškoće. Posebno je gojaznost prepoznata kao veoma opasna bolest, koja dovodi do brojnih drugih bolesti.

Promenite navike

Teško je promeniti čak i loše navike. Zbog toga je potrebno da imate podršku i pomoć, ali i čvrstu volju da želite da se promenite.

Uvodite postepeno

Kao i kod svake loše navike, teško je odreći se nje, čak i kada znamo da je loša. Naravno, potrebno je da imate i savetnika ali i predznanje kako biste naučili kako da se zdravo hranite. Ipak, nagla promena navika dovodi do otpora, pa vrlo brzo možete odustati od nje. Zbog toga se savetuje da najpre promenite jednu lošu naviku, pa redom promenite sve. Onda ćete i lakše prihvatiti da se odreknete hrane koju volite, a koja Vam šteti.

Porcija povrća

Što pre usvojite principe zdrave ishrane, bolje ćete se hraniti

Oslonite se na stručnjake

Kada već govorimo o stručnjacima, nema ničeg lošeg u tome da angažujete nutricionistu. Ne samo da će Vam dati pravi savet, već će Vas pratiti i onda kada posustanete. Pravi nutricionista najpre uradi analize i prati Vaš napredak, a onda i prati šta je potrebno promeniti. Od velike je važnosti i da znate da je Vaš organizam u velikom šoku kada krenete sa promenama, zbog čega je potrebna i podrška stručnog lica koje zna koji je značaj ishrane na opšte zdravlje organizma.

adminZnačaj ishrane za opšte zdravlje organizma
read more

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet

Postoje dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet i mnogi od nas ih već konzumiraju a da to ne znaju. Sa druge strane, mnogi bi voleli da svojoj ishrani dodaju namirnice koje su zdrave, ali nisu sigurni koje su najbolje. Neke od ovih namirnica povećaće opštu otpornost organizma, dok će druge pored imuniteta popraviti i zdravlje. Za više korisnih saveta pogledajte sajt omladina.

Riba

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet obično su veoma ukusni i laki za pripremanje

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet su i inače zdravi

Mada se najčešće uzimaju kako bi popravili imunitet, neki dodaci ishrani služe upravo za poboljšanje zdravlja organizma. Nemojte brinuti oko toga koliko dugo i u kojoj količini uzeti, jer su oni zdravi u svakom slučaju.

  • Vitamini su uvek dobar način da zaštitite organizam od bolesti i infekcija, pa krenite od njih kada birate hranu za imunitet – a pre toga pogledajte da li postoje zdravi slatkiši – mit ili revolucija;
  • Voće i povrće su uvek dobar izbor – pored toga što su dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet, oni su veoma korisni po organizam;
  • Meso u raznim oblicima povećavaju imunitet i dobro deluju na razvoj ćelija – ali vodite računa da birate nemasna mesa;
  • Iako možda ne volite masti, postoje one koje su veoma korisne po naš organizam poput onih koje se nalaze u ribi;
  • Kada želite da povećate imunitet organizma pijte više tečnosti i to je najbolje da bude voda ili smutiji pravljeni od voća i povrća.

Origano

Jedan od začina koji mnogo volimo, ali ne zbog imuniteta već u hrani je origano. Specifičnog ukusa, podseća nas na italijanske paste ali je ujedno i veoma dobar za imunitet. Može se konzumirati kao čaj, ukoliko možete da pijete, ali je dovoljno dodavati ga u kuvana jela. Šta više, neki ga dodaju i supama i čorbama i tvrde da je dovoljno dobar za konzumaciju. Izbegavajte suplemente za bolje rezultate u fitnesu i koristite samo zdravu hranu.

Riba i plodovi mora

Ima mnogo razloga da konzumiramo ribu i plodove mora, a to nije samo imunitet. Riba je bogata omega 3 kiselinama koje povoljno deluju na mozak i smanjuju holesterol. Pored toga, riba i morski plodovi imaju odlično dejstvo na srce i krvne sudove. Za nas je posebno važno da često konzumiranje ribe povećava imunitet i otpornost organizma na razne izazove. Nemojte držati dijetu, revolucija u modnoj industriji su plus size modeli sa razlogom.

Jogurt

Mada je jogurt pre svega hranljiva namirnica koja pomaže varenje, njeno dejstvo proširuje se i na imunitet. Budući da sadrži zdrave bakterije, one pomažu crevima da rade bolje, a time i da budu zdravija. Ono što mnogi ne znaju, međutim, to je da u crevima leži naš imuni sistem. Drugim rečima, iz creva polaze ćelije koje štite imunitet od zaražavanja, zbog čega je važno da ona budu zdrava. Jogurt pomaže revitalizaciji epitelnih ćelija creva i posredno, pojačava imunitet. Pogledajte zašto je još jogurt zdrav.

Spanać

Gledali smo Popaja kako jede spanać i povećava mišiće. Ima pomalo istine u tome, jer spanać je pravi izvor hranljivih sastojaka i zdravlja. Zbog velikog sadržaja gvožđa, pomaže krvnim sudovima da bolje rade. Njegova zelena boja dokaz je da sadrži veliku količinu zdravih sastojaka koji poboljšavaju imunitet. Može se jesti i kuvan ali i živ, jer je potpuno hranljiv.

Jedite više salate

Možda i niste ljubitelj voća i povrća, a možda volite samo određenu vrstu. Sve to nije važno kada treba povećati imunitet. Ako ne volite baš sve od voća, pravite smutije koji su veoma ukusni i lako se prave.

Citrusi

Citrusi su puni vitamina C što je dobro za imunitet

Voće i povrće

Kada govorimo o zdravlju, svi se odmah okrenemo voću i povrću. I svi znamo da je konzumiranje velike količine ovih namirnica zdravo po nas. Ipak, nekako zaboravimo na njih, pogotovo zimi i to kada nam najviše trebaju. Posebno je važno jesti više povrća, jer sadrži vlakna i vitamine, ali je bez šećera koji nekima mogu smetati.

Citrusi

Sigurno i Vi znate da je za imunitet važno jesti što više citrusa. U tome nema neke velike tajne, jer limun, pomorandža i slično voće sadrži visoke doze vitamina C. Ipak, ne bi trebalo preterivati u konzumiranju ovog voća. Pre svega, vitamina C ima i u drugim namirnicama, poput paprike koja je takođe veoma zdrava. Takođe, velika količina kiseline može nepovoljno delovati na želudac i creva i podstaći stvaranje kisele sredine u crevima. Zato je bolje zadržati se na ponekoj voćki pored niza drugih namirnica.

Beli luk

Možda i ne volite kada neko pored Vas ostavlja miris ove namirnice, ali on je veoma zdrav po ceo organizam. Dokazano je da ima svojstvo smanjivanja holesterola u organizmu, ali i povećava imunitet i otpornost na bolesti. Neki ga konzumiraju tako što progutaju ceo čen, dok ga drugi dodaju hrani. Kako god volite i možete, ali je dobro da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu.

Ostale namirnice koje mogu pomoći

Kada se radi o imunitetu, to je stalna borba da se održi na korisnom nivou. Od velike je koristi imati naviku da jedete namirnice koje povećavaju imunitet, pa makar bile i samo dodaci.

Vitamin D

Nepravedno zapostavljen vitamin na našoj trpezi, a veoma važan za imunitet. Proteklih godina i decenija proteran zbog zablude da može izazvati problem kada se u organizmu stvori višak, ali je u poslednje vreme, sa pojavom koronavirusa vraćen. Lekari kažu da se ne možete predozirati ovim vitaminom, odnosno, da se višak izbacuje iz organizma. Sa druge strane, mnogi ljudi imaju manjak vitamina D a da toga nisu ni svesni. Manjak ovog vitamina vodi u veliki gubitak imuniteta i razne bolesti. Dovoljno je uzimati kap dnevno u uljanom rastvoru kako bi poboljšali svoj imunitet.

Voda

Verovali ili ne, najbolja namirnica koju biste trebali konzumirati je obična voda. Ne postoji nijedna kontraindikacija koja bi sprečila osobu da uzima više vode. Možda ne deluje direktno na imuni sistem, ali blagotvorno deluje na sve organe, zbog čega je uvek dobro piti bar 2 litra vode dnevno. Ona ima moć da spira sve loše iz naših ćelija, zbog čega one rade bolje i razvijaju se. Nema boljeg leka za sprečavanje bolesti.

Bademi

Bademi su veoma korisni za naše zdravlje

Bademi

Možda niste ljubitelj ove vrste grickalica, ali bademi su veoma korisni za Vaš organizam. Možete ih konzumirati kao grickalice, a možete i dodavati hlebu, kolačima ili raznim drugim obrocima. Poznato je da deluju blagotvorno na sve organe, a neki tvrde i da uništavaju neke ćelije raka. Šta god da je razlog, bademi su dobar način da odbranite organizam od infekcija i bolesti. Sve su to samo neki dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet.

adminDodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet
read more

Energetska pića i zdravlje

Preterana konzumacija energetskih pića škodi zdravlju. Iako se u prodavnicama regularno prodaju, ovi napici mogu biti veoma opasni. Cilj energetskih pića je povećanje budnosti, energije, mentalnih i kognitivnih sposobnosti.

Sadrže ogromnu količinu kofeina, šećera, vitamina B, taurin, gaziranu vodu i neke biljne sastojke. Već sa dve popijene limenke energetskih pića dostiže se prag preporučljive količine unosa kofeina. Na kongresu u Rimu zaključeno je da unos enegetskih pića ima za posledicu ne samo gojaznost (zbog velikog procenta šećera), već i oštećenje srca i kostiju mladih osoba u razvoju.

Energetska pića su drugačija vrsta od  takozvanih ,,sportskih pića“ koja sadrže samo ugljene hidrate i mineralne soli, a samim tim i potencijalno opasnija. Budući da u njihov sastav ulaze kofein i taurin, ukoliko se konzumiraju u velikim količinama mogu da izazovu kardiovaskularne probleme poput tahikardije ili hipertenzije, oštećenje jetre, želuca,  čak i probleme sa spavanjem, mučninu, dehidrataciju, nagle promene raspoloženja i depresiju, ukoliko je reč o pravoj zavisnosti. Preterani unos kofeina može biti opasan po kosti mladih ljudi, jer sprečava apsorpciju kalcijuma. Odraslima se savetuje umeren unos ovih napitaka, mada i kod njih može doći do problema sa zdravljem, a deci i adolescentima se uopšte ne preporučuje.

Mešanje energetskih pića sa alkoholom je veoma česta pojava danas, a mnogi nisu svesni kakvu to reakciju izaziva u organizmu i koliki negativan uticaj može da ima na zdravlje. Naime, energetska pića imaju veliki broj stimulatora- taurin, ginseng, a alkohol ima dejstvo sedativa, tako da, našavši se istovremeno u organizmu, šalju kontradiktornu poruku nervnom sistemu, što može da izazove ozbiljne srčane probleme.

Zatim, alkohol izaziva dehidrataciju, a kofein u energetskim pićima deluje kao diuretik, što podrazumeva dodatno gubljenje tečnosti.

Postoji takođe jedno interesantno psihološko dejstvo, a to je da osoba koja konzumira ovu mešavinu ima utisak da je smanjeno dejstvo alkohola zahvaljujući energetskim pićima, te smatra da može da popije veću količinu nego uobičajeno, a ta odluka često ume da bude pogubna.

piggyEnergetska pića i zdravlje
read more

Akne(bubuljice) i kako ih se rešiti


 

Akne ili bubuljice su upalni procesi na koži koje izaziva bakterija pod nazivom Propionibacterium acnes svojom aktivnošću u pilosebacealnoj jedinici odnosno kanalu u kojem raste dlaka, a koji istovremeno lojna žlezda koristi za svoje izlučivanje sebuma. Sam problem je u strukturi sebuma i kanala lojne žlezde kao i fiziološkom načinu nastajanja sebuma.
Naime, sebum nije uobičajeni vid dermalne izlučevine kontinualnog karatkera već sadrži i nehomogene delove zidova lojne žlezde, zato što je to normalan način izlučivanja loja, tako što lojna žlezda kada postigne svoj maksimum u veličini puca izlivajući u kanal kako masnoće tako i delove svog zida. Ovo predstavlja idealnu hranu za bakteriju koja izaziva akne. Propionibacterium acnes je bakterija koja se normalno nalazi na koži svakog čoveka i ona se tu nalazi od momenta radjanja.

Normalna koža 

Upalni proces uvek započinje sa nastajanjem komedona ( mitisera), koji svojim rastom kompromituje cirkulaciju i omogućava nakupljanje izumrlih ćelija kože, što sve skupa stvara dobre uslove za razvoj bakterija i gnoja. Akne mogu nastati i stalnom mehaničkom traumom kože- Acne mechanica. Acne excoriee-nastaju grebanjem i cedjenjem kože, sa nastajanjem sitnih čvorova i ragada. Lekovima izazvane akne nastaju često kod korišćenja kortikosteroidnih kremova, steroida, jodida, litijuma, redje antibiotika. 


Upaljena lojna žlezda početak razmnožavanja bakterije
 

Svoju aktivnost ova bakterija ispoljava prevashodno u uslovima smanjenog prisustva kiseonika, što joj se omogući zapušenjem kanala lojne žlezde, stvaranjem mitisera ili mehanickim delovanjem, naprimer sunčanjem kada se koza zadeblja i ispuni mešavinom znoja, loja i vode, što je prirodni način na koji se koža štiti od štetnog sunčevog zračenja. Sunčanje dakle samo privremeno utiče da se problem sa aknama smanji, medjutim posle letnje sezone problem sa aknama se pojačava i uvećava. Jos jedan način koji moze pospešiti nastanak akni je i ishrana.Ali to je individualni problem i različit je za svaku osobu. Generalna preporuka za ishranu ne postoji, osim što se moze preporučiti da svako obrati pažnju kada mu se pojavljuju ili pogoršavaju akne da izbegava takav način ishrane, odnosno namirnice. Takodje kod devojaka može nastati pojačan problem sa aknama u menstrualnom ciklusu.

Kada do akne dodje nije pametno cediti je, ma koliko to neodoljivo bilo! To posebno vazi za krupne, takozvane cistično nodularne akne. Ovo je bitno zato sto prilikom cedjenja bubuljice moze doci do pucanja barijere izmedju folikularnog kanala i okolnog tkiva kože sto ce izazvati masovnu upalu koja može ostaviti trajni ožiljak!

Do pre par godina problem sa aknama se smatrao nerešivim. To više nije slučaj. I danas sa sigurnošću možemo tvrditi da su akne potpuno izlečive, a u zavisnosti od tipa akni i upornosti onog koji ih ima zavisi dužina lečenja. Obično ozbiljni oblici akni kao što je cisticno nodularni oblik, iako izgleda neizlečivo, može u stvari najuspešnije da se tretira, bez obzira gde se nalazi na telu. Ako je veća površina kože zahvaćena onda se ide na primenu oralnih retinoida(derivati vitamina A) odnosno leka na našem tržištu poznatog kao Roaccutane. Iako najefikasniji lek koji trenutno postoji ima i ozbiljne nuspojave, ne sme se koristiti bez konsultacije sa farmaceutom ili lekarom! 

Efikasan vid tretmana akni je i fototerapija.

 Fototerapeutski laser u akciji

Fototerapeutski laser(LHE) čisti akne sigurno i efektno serijom koncentrovanih pulseva svetla i toplote. Zraci talasne dužine zelene svetlosti prodiru dovoljno duboko u kožu i tamo uz pomoć fotona pobuduju pigment porfirin koga stvaraju bakterije u sklopu svog metaboličkog i reprodukcionog ciklusa, preko kojeg uništavaju koloniju Propionibacterium acne.  

Koncentrovani puls je 10.000 puta efektivniji u aktivaciji porfirina od kontinuiranog talasa koji se koristi u drugim tehnologijama baziranim na svetlosti. Dodajući i toplotnu energiju pojačava se efektivnost otvaranjem pora kože i ubrzavaju se hemijske reakcije. 

Klinički rezultati dejstva LHE energije u terapiji akni kod svih tretiranih pacijenata su pokazale redukciju od 90% u broju lezija u seriji od samo 8 tretmana rasporedjenih na četiri nedelje. 

Još jedan jako popularan vid borbe protiv upornih bubuljica je i dermoabrazija. Ovo je klasičan i jedan od najstarijih vidova lečenja akni ali i proširenih pora, zasniva se na blagom
pilingu odumrlih slojeva kože što omogućava otpušenje folikularnog kanala i nesmetan tok sebuma do površine koze. Dermoabrazija moze biti mehanička i hemijska. Za obe metode savetujem da se urade u dermatoloskoj ordinaciji kod lekara sa iskustvom, pre nego u kozmetičkim salonima jer nestručnost kao i svuda može napraviti više štete nego koristi! Mehanička dermoabrazija se obavlja aluminijumskim mikrokristalima ili pomoću dijamantske vakuum tehnologije, koja veštom dermatologu omogućava bolju preglednost prilikom intervencije.
U svakom slucaju tekst služi više kao uputstvo odnosno vodilja koje sve metode postoje u lečenju i prevenciji akni, a ne kao uputstvo za samomedikaciju, što znači da je konsultacija sa dermatologom neophodna!

 

 

piggyAkne(bubuljice) i kako ih se rešiti
read more

Gde je rodjen Hamburger?

Gde je rodjen hamburger? U Americi nije 😛

 

Ko misli da je hamburger nastao u Americi i do Evrope stigao tek u skorije vreme,zajedno sa jeda je kecapom,gresi.Sama rec kazuje nam da ne nemacki grad Hamburg ono mesto na kojem je to uskusno mleveno meso peceno na zaru,a još jedna teorija govori da su se u Hamburgu komadici mesa slicni odrescima u danasnjim hamburgerima posluzivali zajedno s okruglim pecivima.

Iz Nemacke je hamburger otplovio ka Americi i tamo se proslavio ,a vratio se u Evropu,dopunjen przenim krompiricima,koji stvarno jesu americkog porekla.

piggyGde je rodjen Hamburger?
read more

Celulit

 

Šta je celulit, kako ga se rešiti, kako nastaje?

Celulit je tvrdokorni estetski problem od kojeg uglavnom pati ženski pol, mada je u nekim slučajevima prisutan i kod muškaraca. Može biti više ili manje izražen, a u nekim slučajevima se vidi i preko odeće. Celulit nastaje tako što se tkivna tečnost zadržava izmedju zidova ćelija u neproporcionalnom rasporedu, a to se uglavnom
dešava zbog nekompatibilnosti gena oca i majke.
To je problem koji će vas pratiti ceo život , ali se može uspešno sanirati, a u srednjim i blagim slučajevima i eliminisati. Dok se koristi odredjeni preparat odnosno koristi odredjeni način ishrane i primenjuje odgovarajuca drenažna masaža može se držati pod kontrolom. Postoji više uputstava koja se mogu naći skoro svuda o anticelulit ishrani.

Medjutim važno je pridržavati se uglavnom jednog osnovnog pravila, a to je jesti zdravo. To znači imati barem jedan obrok dnevno kašikom, jesti što manje 3 takozvana bela otrova: belo testo, beli šecer i so, skraceno brza hrana je out! Takodje izbegavati situacije statičnosti gde ćete non stop sedeti(ako ne morate) jer će to usporiti cirkulaciju u predelu gde je celulit najizraženiji pa će on izgledati gore.

Pogrešno je misliti da celulit nastaje samo kod gojaznih osoba.Celulit je više problem tkiva i tečnosti pa i genetike nego životnih navika, mada je tačno da odredjene životne navike mogu da ga pogoršaju. Najbolji vid borbe sa ovim problemom je korišćenje kombinacije redovne fizičke  aktivnosti, anticelulit masaže i korišćenje anticelulit krema. Anticelulit masaže je najbolje
raditi u kombinaciji sa nanošenjem krema protiv celulita. Kreme koje sadrze naročito kofein i bršljen su prava stvar protiv celulita, postoje i odredjena lekovita blata, topla i hladna koja mogu dati odlicne rezultate proizvodi ih italijanska kompanija Guam, ali pri izboru ovih preparata treba voditi racuna da li na tretiranom podrucju ima proširenih vena ili kapilara. Ako ih ima onda necemo koristiti topla blata i kofein, jer oni jako ubrzavaju cirkulaciju pa mogu stvoriti neprijatnosti, već ćemo u tom slučaju koristiti kreme s bršljenom i hladna blata.

Postoji i jedna biljka koja moze dati dobre rezultate kada se pije, a to je rastavić, on sadrži rastvorljive silikate koji vezuju vodu u medjućelijskom prostoru i izbacuju je van tela. Ova biljka se konzumira u vidu čaja.

Sto se drenažne masaže tiče francuski gigant u industriji krema Vichy preporucuje da se krene ručnom masažom u vidu blagih pritiskanja dlanovima (kliknuti na
sliku za video).

Potom kružnom masažom naneti kremu da bi se pokrenula cirkulacija(kliknuti
na sliku za video).

Zatim se radi dubinska masaža da pokrenemo tečnost iz najdubljih delova tkiva, prstima kao da “orete kroz kožu” (kliknuti na sliku za
video).

 

Na kraju završavamo sa anticelulit masažom, štipkanjem palcem i
kažiprstom problematičnu regiju(kliknuti na sliku za video).

 

 

piggyCelulit
read more