My Blog

Aktivni veš za hladne dane – za i protiv

30 septembra, 2022 admin Trend i moda - oblacenje

Pogledajte zašto je dobar aktivni veš za hladne dane – za i protiv korišćenja. Termoaktivna odeća je savršena ne samo zimi, već i leti. Savršeno odvodi vlagu, ne ograničava kretanje i izuzetno je fleksibilan. Ovu vrstu odeće rado koriste sportisti amateri i profesionalci, kao i drugi fizički aktivni ljudi i omladina. Međutim, kao i svaka vrsta odeće, termoaktivna odeća ima i prednosti i nedostatke.

Spisak stvari za bebu – priprema za prinovu

8 septembra, 2022 admin Ona i On

Spisak stvari za bebu sve je duži kako se bliži rođenje vaše bebe, a sastavljanje svih potrebnih stvari za vaše novorođenče može biti zastrašujući zadatak. Naša lista uključuje stvari koje će Vašoj bebi trebati u vrtiću, plus odeću, hranjenje, pelene i osnovne stvari za kupanje, kao i korisnu opremu kada ste vani. Kada budete imali ove potrepštine, osećaćete se spremnije za dan kada ćete dovesti bebu kući. Dok čekate bebu, pogledajte sa čim se još omladina suočava i priprema.

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

30 juna, 2022 admin Uncategorized

Veoma je važno da pogledate koji su to kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta. Nema ništa gore od toga da vam trake padnu usred zaveslaja ili da vam donji deo bikinija klizi dok vežbate ronjenje. Bilo da trenirate za svoj prvi triatlon ili se bavite plivanjem da biste zaštitili svoje telo od povreda, važno je nabaviti pravi komplet. Od naočara koje se ne magle, do plivačkih kostima koji će ostati na mestu i nuditi određeni nivo UV zaštite kada plivate napolju, pronašli smo najbolji komplet tako da ste slobodni da se usredsredite na izbor mesta za odmor. Više o oblačenju i modi pogledajte na sajtu omladina.

Šta tražiti u kupaćem kostimu?

Kao dobar sportski grudnjak ili šorts za trčanje koji dobro pristaje, najbolji kupaći kostimi neće se pomerati ili skliznuti dok prolazite kroz vodu. Evo šta još treba da tražite kada birate najbolji kupaći kostim za vas:

Podrška – za plivačice sa većim grudima, potražite jednodelne koji nude neku vrstu podrške za grudi u obliku podmetača ili čaša a dok se spremate za odmor pogledajte koja će biti najpopularnija mesta ovog proleća;
UV zaštita – ako planirate da odradite neki od svojih treninga u lokalnom kupalištu ili, ako imate sreće, na moru, mudro je pronaći kupaći kostim sa UV zaštitom kada je u pitanju zaštita vaše kože od štetnih sunčevih zraka;
Potpuno podstavljen – to jednostavno znači da svaki deo kupaćeg kostima ima unutrašnju postavu, koja je dizajnirana da spreči da kupaći kostim prođe kada je mokar;
Otporan na hlor – jedan od razloga zašto biste mogli kupiti novi kupaći kostim svakog leta je taj što ne ulažete u kupaće kostime otporne na hlor.
Dizajnerski dodaci – neki od kupaćih kostima na ovoj listi će imati kaiševe za trkačke leđa, omogućavajući vam da se slobodno krećete bez obzira na potez na koji se fokusirate, drugi će imati prednji deo sa patent zatvaračem kako bi malo lakše uvlačili i izvlačili kupaći kostim.

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

Kako da se brinete o svom kupaćem kostimu?

Kao i oprema za trčanje, ako nameravate da uložite u dobar kostim za plivanje, vredi pročitati etiketu za pranje kako biste bili sigurni da se brinete o njoj kako treba. Većina kupaćih kostima će morati da se isprati pod hladnom slavinom čim izađete iz bazena da biste uklonili hemikalije i hlor iz bazena. Naravno, samo natapanje kupaćeg kostima u hladnu vodu neće u potpunosti ukloniti hlor iz tkanine, pa čim dođete kući, obavezno operite kupaći kostim na odgovarajući način prateći uputstva proizvoda. Kao i vaš komplet za trčanje, takođe ćete želeti da izbegnete izlaganje kupaćih kostima visokoj toploti, pa se pobrinite da osušite kostim na vazduhu, a ne da ga stavite u mašinu za sušenje veša. Brinite o svom zdravlju jer je ljubav u doba korone veoma rizična.

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

I sami znate da ima mnogo vrsta kupaćih kostima koji su uglavnom privlačni i moderni za slikanje i pokazivanje. Ima i onih koji su veoma udobni i praktični pa ih možete nositi i za kupanje. Ovde smo ručno odabrali najbolje opcije na tržištu. Za razliku od kupaćih kostima koje možete nositi na plaži, oni su dizajnirani da vam budu udobni dok plivate. Pored toga, trebalo bi da naučite koji je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i mršavljenje.

Aktivni kupaći kostim sa patentnim zatvaračem

Ovaj aktivni kupaći kostim je dizajniran da se oseća laskavo u bazenu i van njega, dok vam pruža svu podršku koja vam je potrebna. Prednji patent zatvarača olakšava oblačenje i skidanje kupaćeg kostima, plus tkanina je otporna na hlor, što znači da bi trebalo da zadrži oblik i nosi se više od jednog leta.

Harlin kupaći kostim

Ovaj prelepi kupaći kostim napravljen je od reciklirane plastike, tako da se možete osećati sjajno i izgledati sjajno. Visoki izrez nudi dodatnu pokrivenost i zaštitu dok se krećete kroz vodu, dok vam dizajn leđa za trkače omogućava slobodno kretanje. Tkanina je otporna na hlor i ima UV50+ zaštitu, što ga čini dobrim izborom za plivanje tokom cele godine. Očigledno je skuplji, ali ako možete priuštiti da investirate, to je dobro napravljen komad koji je napravljen da traje.

Nike HidraStrong Solid

Moraćete da izvadite svoju mernu traku ili da proučite vodič za pristajanje sa ovim, jer je deo Nike-ovog asortimana kupaćih kostima za performanse, dizajniran za one koji svoje treninge plivanja shvataju ozbiljno. Mršaviji kaiševi neće biti dovoljno potporni za plivačice sa većim grudima, ali su čvrsti i izdržljivi za one koji mogu da se nose sa malom podrškom.

Speedo Essential Endurance+ Legsuit, crna/oksidno siva

Ako tražite malo dodatnog pokrivanja vašeg kupaćeg kostima, ovaj kupaći ispunjava sve prave okvire. Tu je i ugrađena podrška za grudi za udobnost i rastezanje u četiri smera za lakše kretanje u vodi. Nogavice su takođe potpuno otporne na hlor, a Speedo Endurance+ tkanina je dizajnirana da zadrži svoj oblik i duže odolijeva bledenju.

Essentials – Jednodelni ženski kupaći kostim dugih rukava UPF 50

Ovaj jednodelni kupaći je savršen za plivanje na otvorenom ovog leta. Dizajn dugih rukava nudi dodatnu zaštitu od talasa i sunca, dok sam kupaći kostim ima UPF50+ zaštitu. Ne pominje se da je otporan na hlor, tako da bi ovo mogao da sačuvate za kupanje u moru.

Kupaći kostim mora biti otporan na hlor i slanu vodu

Kakve kostime će nositi žene?

Žene uglavnom vole da nose udobne, ali i moderne kupaće, tako da pokriju nedostatke. Ipak, kada kupujete kupaći kostim, vodite se udobnošću i praktičnošću. Ostalo nije tako važno.

Speedo za žene Essential Endurance+ Medalist One Piece

Ovo bi vas moglo podsetiti na kupaći kostim koji ste nosili na školskim časovima plivanja, ali Speedo zna znanje kada je u pitanju pravljenje pouzdanih kupaćih kostima. Ovaj suštinski jednodelni ima tradicionalni trkački dizajn i 100% je otporan na hlor.

Ženski 1-delni kupaći kostim Heva – crni

Ako želite da zaronite bez otpora, ovaj Decathlon kupaći kostim ispunjava sve potrebne uslove, za manje od 10 evra. Otporan je na hlor, a leđa u obliku slova H i široki kaiševi nude dodatnu podršku dok se krećete.

Sportski kupaći kostim sa životinjskim printom

Još jedna pristupačna opcija za one koji su veliki obožavatelji dizajna životinjske štampe. Dizajneri kažu da ovaj kupaći kostim ima „kontrolu stomaka na prednjoj strani kako bi stvorio izvajan izgled“ i da je otporan na hlor.

Aktivni duboki V kupaći kostim

Ovaj kupaći kostim je odlična opcija ako tražite jednodelni za nošenje tokom kupanja na bazenu i ležanja na plaži. Najprikladniji za plivače A-C grudnjaka, ukrštena leđa pružaju laganu podršku kada plivate. Loša strana ovde, Seafolli preporučuje da ovaj kupaći kostim perete ručno, što neće odgovarati svima.

Kupaći mora biti i estetski dobar ali i funkcionalan

Čvrsti kupaći kostim za sportske performanse

Ako ozbiljno razmišljate o svom treningu, ovaj Adidas kupaći kostim je dobra opcija. Dizajniran je sa kompresijom koja smanjuje otpor u vodi. Kupaći kostim je potpuno postavljen, tako da neće proći kroz vodu kada izlazite iz bazena i otporan je na hlor, tako da bi trebalo da vam traje neko vreme. Sigurno zaslužuje da se nađe na listi koju čine kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta.

Koja će biti najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća?

31 marta, 2022 admin Uncategorized

Među mestima koja će biti najpopularnija za izlazak ovog proleća svakako se nalaze i neka koja baš i nisu tipična mesta za žurke i provod. Nekima više odgovaraju mirni barovi u kojima se sluša tiha muzika i u kojima mogu sa nekim da razgovaraju. Za neka mesta omladina tvrdi da su veoma zanimljiva i za izlazak tokom radnog dana.

Najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća mogu biti i kafići i restorani

Koja su mesta dobra za one koji vole pivo?

Pivnice su nekako obeležje Beograda i u njima možete ispijati veoma kvalitetno pivo. Na neki način one su tradicija od koje mnogi Beograđani jednostavno ne odustaju.

Najpopularnija mesta za izlazak obično podrazumevaju i dobru muziku ali i atmosferu koja prija svima;
Neka od ovih mesta poznata su po žurkama i muzici dok su druga više za mirnije izlaske pa pre toga pogledajte kako izgleda ljubav u doba korone – saveti i uputstva;
Na kraju, svako treba da pronađe svoje mesto koje mu prija, bez obzira na ponudu i vrstu izlazaka.

Srpska kuća piva

Iz naziva je sve jasno, radi se o mestu u kome se pije dobro pivo. Ali to nije sve. Ovo je mesto na kojem možete uživati sa prijateljima i pronaći svoj mir. Obično ovde dolaze mladi koji vole da budu viđeni, jer mesto predstavlja neku vrstu hipsterskog raja, ali to je samo na prvi pogled. Ovde možete i da večerate pošto je veliki značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to neka od jela koja tradicionalno idu uz pivo, poput kobasice i pečenog krompira. Kažu da je najbolje pivo ovde Mala barka, pa ne propustite da je probate.

Stanica

Ne dajte da Vas zavara naziv, ovo mesto nudi mnogo više od običnog stajališta i ispijanja pića na brzinu. I ovde je u centru pivo, ali je ambijent nešto drugačiji. Mesto je zamišljeno da bude oaza hedonizma u centru grada gde se svraća na po jedno pivo ili se dolazi planirano sa društvom. Dekoracija nije naročito pretenciozna, zbog čega i posebno prija oku, jer liči na neko staro vreme i mesta na koja smo izlazili da bi se opustili. Zbog toga Vas može zanimati i da li su patike zamenile visoke potpetice, naročito na mestima kao što je ovo.

Pivnica kraljica Marija

Još jedno mesto na kojem se može popiti dobro pivo, ali ovoga puta uz dobru muziku i udoban ambijent. Ima mnogo toga što ovde možete videti i u čemu možete uživati, počev od gostiju koji su veoma zanimljivi pa do ponude pića i piva. Takođe, ovde imate i dobru ponudu hrane, pa je zgodno svratiti i posle posla ili kao zamenu za večeru. U svakom slučaju, ambijent je skoro pa tradicionalan jer se mesto nalazi na staroj dobroj lokaciji pivnice.

Gde možete popiti dobru kafu?

Ispijanje kafe svakako je ritual koji mnogi od nas vole. Zbog toga je uvek zgodno obići i mesta na kojima se može piti ovaj napitak, jer nam daju jednu posebnu vrstu opuštanja.

I mesta na kojima možete popiti dobru kafu su veoma popularna

Baristocratia

Jedno od kultnih mesta na koja ljudi dolaze sa namerom da piju kafu i ništa više. Ali za one koji vole ovaj napitak to i nije baš ništa više. Ispijanje kafe predstavlja ritual koji mnogi ljudi vole i na koji svraćaju kako bi ulepšali svoj dan. Ovo mesto nudi ne samo najbolji espreso u gradu, već i prijatnu atmosferu u centru grada, gde možete na miru popričati sa prijateljima ali i pronaći svoj mir uz knjigu ili omiljenu muziku. Pored toga, možete se zasladiti mafinom, vaflom ili sladoledom.

Small tree

Možda i nismo baš poznati kao ljubitelji čajeva, ali postoje oni koji u ovom napitku zaista uživaju. Ako ste i Vi među njima ili želite da budete, onda je ovo mesto pravi prostor za Vas. Kažu da se ovde krije više od 80 biljaka i ukusa donetih iz raznih krajeva sveta. Možete doći sa svojim prijateljima ili uživati sami u čaju i onome što ga prati, poput kolačića ili komadića putera sa hlebom.

Caffe caffe Zemun

U centru Zemuna nalazi se mesto na kojem možete ne samo popiti savršenu kafu, već i uživati u onome što pravi bar sadrži. Oni koji više vole zdrave napitke od ceđenog voća mogu uživati u ovom prostoru i ispijati kafe tako da je učine najboljim događajem dana. Takođe, ovo je mesto koje nudi i dosta prostora za druženje sa prijateljima, ali možete pronaći i mesto za svoje lično uživanje u tišini. Svakako će Vam ovde biti udobno i prijatno, koji god je razlog da dođete.

Jimmy Woo

Moguće je i da bar sa kafom bude dekorisan u skladu sa najpoznatijim trendovima i da pored toga uživate u kafi kao i u ambijentu. Upravo je ovo mesto takvog tipa. Na prvi pogled liči na jedno od barova u kojima se piju samo kokteli petkom uveče, ali tek kada se udobno smestite ovde možete videti koliko je prijatno provoditi vreme u ovom prostoru. Iako je tačno da se ovde ispijaju kokteli vikendom, tokom nedelje je atmosfera potpuno drugačija i mirnija, pa ovde možete svratiti i na kafu ili piće u pauzi od posla.

Koja će biti najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća?

Konačno, moramo priznati da su najpopularnija mesta ona na kojima se sluša dobra muzika. Od njih su najbolja ona koja daju pravu atmosferu i đuskanje.

Freestyler

Sigurno da nema nikoga ko ne zna za splav Freestyler i to iz različitih generacija i interesovanja. Splav je veoma poznat među mladima koji vole dobar provod i muziku. Njegovo radno vreme prošireno je od utorka do subote kada možete uživati u tematskim večerima koje vode odlični DJ-evi. Takođe, ovde možete uživati celoga leta, jer nude jedinstvenu zabavu svake večeri, naročito uz modernu muziku.

Nastupi DJ-eva veoma su popularni u nekim klubovima

Shake n Shake

Splav koji već dugo godina privlači goste na dobru zabavu i provod. Ne samo da splav nudi nezaboravne žurke tokom vikenda, već i odlične nastupe DJ-eva koji miksuju muziku od roka i popa do R’n’B muzike. Za svakoga ponešto, a najviše za one koji vole da se dobro provedu u gužvi i glasnoj muzici.

Na vodi kafana

Red je da spomenemo i jedan od splavova koji nisu baš slični navedenim mestima do sada. Razlog je vrsta muzike koja se sluša na ovom mestu. Naime, ovde se radi o mestu na kojem se sluša isključivo narodna muzika i to u različitim oblicima i temama. Ovde svoje prve nastupe imaju neki od mladih ljudi, dok možete uživati i u večeri pevačica četvrtkom ili narodnoj večeri ponedeljkom. Sigurno je da će i ovo biti na listi na kojoj su najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća, pa ih uvrstite u spisak.

Ljubav u doba korone – saveti i uputstva

18 marta, 2022 admin Ljubav i seks

Već sa početkom pandemije i prvom izolacijom postalo je jasno da će ljubav u doba korone biti potpuno drugačija. Ne samo zbog nedostatka kontakta, već i problema sa druženjem i spontanošću. Zbog toga je omladina u jednom posebnom izazovu kada je ljubav i upoznavanje u pitanju.

Ljubav u doba korone je moguća ali je izgubila dosta od romantike

Početak je težak

Svaki početak veze je težak sam po sebi, a još je teži kada ste u doba pandemije. Mnogi su promenili svoje stavove, dok su drugi u pravom iskušenju kako da upoznaju novog partnera. Neke stvari će morati da se promene.

Izlasci su potpuno drugačiji u poslednje dve godine, zbog čega su mnogi odlučili ili da ostanu kod kuće ili da se upoznaju na internetu;
Zbog opasnosti od zaraze teško je reći šta je sigurno i bezbedno kada je i svaki izlazak iz kuće opasan – još jedan razlog zbog kojeg je teško upoznati nove ljude tokom pandemije;
Ako imate planove za budućnost najpre se potrudite da se držite njih a upoznavanje će ići svojim tokom kada za to dođe vreme;
Budući da više ne putujemo teško je reći kada i kako ćemo moći da se upoznajemo što je dodatni teret;
Sve se u poslednje dve godine prebacilo na onlajn pa i upoznavanje zbog čega je ljubav u doba korone posebno specifična.

Izlasci

Znamo i sami da nema upoznavanja niti udvaranja kada nema izlazaka. A to je prvo što smo izgubili kada je pandemija počela. Iako ima i drugih načina da upoznamo ljude, izlasci daju potpuno druge mogućnosti. Lakše je upoznati se sa više ljudi, biti prirodniji a i nekako nam je bliže kada upoznamo ljude na takav način. Na žalost, još uvek je teško organizovati izlaske, pa moramo se prilagođavati novim uslovima. Ako se bojite zaraze pogledajte koji je značaj ishrane za opšte stanje organizma.

Upoznavanja

I pre korone je bilo sajtova i portala na kojima ste mogli upoznati nove ljude i ljubavi. Neki su koristili ove načine ako nisu imali vremena za izlaske ili su jednostavno previše stidljivi. Ipak, od kako je korona počela, svi su morali preći na onlajn zabavu, što nije svakome prijalo. Ako želite da se prilagodite novom trendu, naučite pravila ponašanja na internetu i pratite kakve savete daju stručnjaci. Ako ništa drugo, naučićete kako da procenite ljude koje upoznate onlajn. A za imunitet pogledajte koji su najbolji dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet.

Putovanja i druženja

Ove aktivnosti bile su zanimljive ne samo zbog upoznavanja. Mnogi su voleli da se na ovaj način druže i sa prijateljima i partnerima. Ipak, najlepše je kada možete da upoznate sebi blisku osobu na ovaj način. Daleko je opuštenije i prirodnije, a i dodatno je zabavnije. Kako mnoge države polako popuštaju sa merama, moguće je da pronađete i novu zabavu nakon dve godine izolacije. Pratite uputstva i mere zaštite.

Mnogo toga od stare nežnosti više nije moguće

Nema spontanosti

Jasno je da sve što ne uključuje spontana druženja i upoznavanja ubija malo prirodnosti. Mnogima upravo to smeta, jer upoznavanje na mrežama deluje ipak previše hladno i proračunato. Teško je i zakazati sastanak sa ljudima koje ste upoznali preko interneta, jer ima mnogo pravila koje morate pratiti. Pre svega, morate naučiti da procenite ljude, ali i kako da započnete razgovor sa osobom koju ste upoznali onlajn. Ali, možda je to naša nova stvarnost koju ćemo morati da prihvatimo.

Zaraza

Svakako da je najopasnije u današnje vreme zaraziti se koronom. Zbog toga mnogi izbegavaju i upoznavanja i druženja, što svakako ima malo opravdanja. Ipak, ne možete zauvek živeti u izolaciji. Daleko je bolje da se upoznate sa pravilima ponašanja i pratite mere zaštite. Ako je verovati stručnjacima, budućnost će doneti i moguće nove opasnosti od zaraznih bolesti, zbog čega svakako moramo biti obazrivi.

Mnoge veze su na iskušenju

Svaka veza nailazi na izvesne probleme i testove i u normalnim situacijama. Sada je posebno komplikovano jer su se mnogi našli pred iskušenjem.

Veze od pre su prošle poseban test

Budući da su neke veze započete pre korone, ljudi su se našli pred brojnim izazovima. Pre svega, oni koji su bili prinuđeni da se razdvoje dok je trajala izolacija trpeli su i veći teret nego obične veze na daljinu. Ljudi su imali potrebu da se druže i zbliže sa nekim, a dogodilo se upravo to da su se razdvojili. Ako tome dodamo i depresiju i razne probleme koji su pratili koronu, jasno nam je zašto su ljudi bili posebno osetljivi tokom ovog perioda. Druge veze, međutim, doživele su neuspeh upravo zbog toga što su ljudi previše vremena provodili zajedno zbog izolacije.

Karantin zajedno

Izgleda da je najteže bilo onima koji su morali da se zatvore u kuću na dve nedelje. Čak i ako nisu imali zdravstvenih problema svi smo morali da se izolujemo na neko vreme kako bi sačuvali zdravlje. Nekima je to veoma teško palo a mnogi parovi doživeli su neuspeh. Razlog je jednostavan, neki parovi ušli su u zajednički život prerano, još uvek nespremni za tako nešto. Rezultat je bio raskid.

Stavovi

Iako nećemo odbaciti svoje prijatelje i partnere zbog drugačijih stavova i životu, mnogi jesu promenili mišljenje o drugim osobama prema tim merilima. Ako ne prihvatamo teorije zavere i ne verujemo u njih, jasno je da ćemo izbegavati ljude koji se hrane ovakvim pričama. Različiti stavovi o vakcinama, ali i merama protiv korone i koroni samoj dovode do toga da se parovi posvađaju. Neki su zbog toga pred velikim iskušenjem.

Poslušajte savete kako treba da izgleda ljubav u doba korone

Mnogi problemi mogu se rešiti veoma lako ako imate želju i strpljenje. Ovo jeste specifična situacija, pa se tako i postavite prema tome.

Ako se plašite zaraze, onda ćete sigurno teže uspostavljati kontakt

Budite obazrivi kod onlajn druženja

Kako smo se svi preselili na onlajn, jasno je da ćemo morati da vodimo računa o tome kako se upoznajemo i družimo na ovoj mreži. Mnogi smatraju da je sam način upoznavanja opasan, naročito ako ne poznajemo osobu sa one strane. Zbog toga morate biti posebno obazrivi kada se upoznajete sa ovim osobama i truditi se da nikako ne dajete informacije o sebi olako.

Nemojte po svaku cenu zbog usamljenosti tražiti partnera

Ove dve godine su bile veoma teške čak i za one koji su bili povučeni i pre korone. Najteže je bilo provoditi vreme sam, naročito kada nemate sa kim započeti vezu. Zbog toga su mnogi uskočili u vezu sa skoro nepoznatim ljudima, samo kako bi pobedili usamljenost. Savet je da izbegavate ovakve situacije i prihvatite da je ljubav u doba korone potpuno drugačija. Zapamtite da ima mnogo ljudi koji kao i Vi čekaju trenutak kada će se sve osloboditi i možda čekaju baš Vas.

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

16 januara, 2022 admin Uncategorized

Veliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma, što mnogi od nas i znaju. Ipak, bez obzira koliko znali o lošoj ishrani, nekako je teško da se priviknemo na promenu. Mnogi teško menjaju loše navike čak i kada znaju da su loše. Zbog toga je najpre važno da naučite principe zdrave ishrane, a onda i da ih primenite u svom životu. Za više saveta pogledajte sajt omladina.

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma je veliki

Razlozi zbog kojih je ishrana važna

Mada mnogi od nas već i sami znaju i svesni su kako ishrana utiče na zdravlje, nekako je teško usvojiti principe ishrane. Čini nam se da je potrebno mnogo odricanja, pa se unapred obeshrabrimo.

Poslednjih godina se sve više priča o tome koliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to sa razlogom;
Sve što unosimo u organizam utiče na njegov rad i stvara posledice – kao i dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet;
Loša ishrana je pre svega jedna navika koja se može promeniti ali je potrebno i da ponešto naučite o tome;
Važno je kako se pripremate za ovu promenu jer naglo odricanje od hrane koju volite može samo stvoriti suprotan efekat;
Ishrana ne utiče samo na izgled, već i na celokupno stanje organizma ali je pre svega neophodno da sprečite gojaznost.

Utiče na rast i nivo korisnih nutritijenata

Poslednjih godina kao da je postalo popularno da se uzimaju nutritijenti kroz suplemente. Sigurno je da su među stvarima koje će biti u modi ove zime. Svi kupuju suplemente, kao zamenu za minerale i vitamine koje bi trebalo uzimati kroz hranu. A kao da svi zaboravljaju da su svi korisni sastojci već oko nas, samo ih treba jesti. Počev od zdrave hrane, pa sve do zdravih zamena za slatkiše i grickalice, možete zameniti sve štetno u svojoj ishrani, a unositi zdrave namirnice.

Izgled

Teško da ima čoveka koji je u potpunosti zadovoljan svojim izgledom. U većini slučajeva ljudi imaju višak kilograma i ne znaju kako da ih se reše. Onda pribegavaju rigoroznim i opasnim dijetama, umesto da se hrane zdravije. Takođe, održavanje željene kilaže i više je od estetike. Na taj način Vaš organizam se održava zdravim i štiti od bolesti. Ne zaboravimo da estetski izgled utiče i na našu psihu, što je takođe očuvanje zdravlja. Ako pratite modu, pogledajte da li su patike zamenile visoke potpetice.

Povećan rizik od bolesti

Kada već govorimo o zdravlju, gojaznost svakako povećava rizik od dijabetesa i infarkta. Ipak, mnogi zaboravljaju da nije samo višak kilograma uzrok tome. Nekada je potrebno potpuno promeniti ishranu čak i kada nismo gojazni. Mnogi mršavi ljudi zapravo se hrane nezdravo, jedu mnogo prerađene i brze hrane, što je samo po sebi štetno. Još je gore kada se gojazni ljudi odriču hrane, drže restriktivne dijete i tako ne unose ni minimum zdravih namirnica u organizam.

Dijabetes

Jedna od veoma čestih bolesti sadašnjice je svakako dijabetes. Dok je nekada važio za bolest koja je uglavnom nasledna ili napada samo gojazne, mnogo toga se danas promenilo. Pre svega, na nastanak dijabetesa utiče loša ishrana, ali i stres, pušenje i sedeći način života. Mnogo ljudi ne unosi u organizam namirnice koje čuvaju pankreas i organe za varenje od bolesti. Zdrava ishrana u mnogim slučajevima čak može i da olakša tegobe nastale zbog ovih bolesti.

Rak

Teško je pričati o lošem uticaju hrane a zaobići rak, kao jednu od najtežih bolesti sadašnjice. Smatra se da loša ishrana utiče na veoma veliki broj kancera, ne samo organa za varenje. Prerađena hrana, ali i alkohol i pušenje mogu značajno uticati na probleme sa organima a time i dovesti do neprirodnih mutacija ćelija. Za neke vrste raka, poput raka debelog creva, potpuno je sigurno da su izazvani lošom ishranom.

Smanjena funkcija mozga

Možda i sami znate za nekoga u porodici ko ima demenciju a da niste ni svesni šta je dovelo do nje. Poslednjih godina se ishrana povezuje sve češće sa bolestima mozga. Taloženje masnih naslaga dovodi do začepljenja i stanjenja krvnih sudova u mozgu, što dalje dovodi do bolesti. Mozak ne dobija dovoljno kiseonika, pa slabije i sporije radi. Mogući su i mali izlivi krvi, odnosno, šlogovi, za koje osoba i ne zna, a ima probleme u svakodnevnom funkcionisanju.

Važno je da razumete principe zdrave hrane

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

Ishrana nije samo ono što jedemo. Ona mora biti i navika koju usvajamo za ceo život. Mora obuhvatati i sve što unosimo u organizam ali i način na koji spremamo namirnice.

Ishranom se moramo baviti od rođenja

Ako krenemo od problema sa dojenjem, gde manje od polovine žena doji svoje dete, pa sve do odraslog doba, ljudi u suštini imaju problema sa ishranom. Zbog toga je to problem kojem se mora pristupiti od samog početka. Neophodno je naučiti ljude kako da se hrane i od kojih problema moraju poći. Usvajanje principa zdrave ishrane polazi od najranijeg doba, pa se u taj proces moraju uključiti i obrazovne ustanove i vrtići.

Prevencija je najvažnija

Sigurno je da je kod svake bolesti daleko važnije sprečiti njen nastanak nego je lečiti. Mnogi stručnjaci savetuju da se ona najpre uradi u najranijem dobu, kada čovek tek formira svoje mišljenje i navike. U nekim državama su prepoznali značaj zdrave ishrane i savetuju pacijentima kako da se hrane ali i prate njihov napredak i poteškoće. Posebno je gojaznost prepoznata kao veoma opasna bolest, koja dovodi do brojnih drugih bolesti.

Promenite navike

Teško je promeniti čak i loše navike. Zbog toga je potrebno da imate podršku i pomoć, ali i čvrstu volju da želite da se promenite.

Uvodite postepeno

Kao i kod svake loše navike, teško je odreći se nje, čak i kada znamo da je loša. Naravno, potrebno je da imate i savetnika ali i predznanje kako biste naučili kako da se zdravo hranite. Ipak, nagla promena navika dovodi do otpora, pa vrlo brzo možete odustati od nje. Zbog toga se savetuje da najpre promenite jednu lošu naviku, pa redom promenite sve. Onda ćete i lakše prihvatiti da se odreknete hrane koju volite, a koja Vam šteti.

Što pre usvojite principe zdrave ishrane, bolje ćete se hraniti

Oslonite se na stručnjake

Kada već govorimo o stručnjacima, nema ničeg lošeg u tome da angažujete nutricionistu. Ne samo da će Vam dati pravi savet, već će Vas pratiti i onda kada posustanete. Pravi nutricionista najpre uradi analize i prati Vaš napredak, a onda i prati šta je potrebno promeniti. Od velike je važnosti i da znate da je Vaš organizam u velikom šoku kada krenete sa promenama, zbog čega je potrebna i podrška stručnog lica koje zna koji je značaj ishrane na opšte zdravlje organizma.

Da li su patike zamenile visoke potpetice?

10 decembra, 2021 admin Trend i moda - oblacenje

Veliko je pitanje da li su patike zamenile visoke potpetice. Neki stručnjaci misle da je ovaj model obuće pre svega veoma praktičan i da se zbog toga mnogo više nosi. Sa druge strane, sve je više vrsta patika koje su postale veoma elegantne i možete ih pronaći u raznim bojama. Zbog toga je teško reći da li su samo postale popularne ili ih dizajneri namerno predstavljaju sve popularnijim. U svakom slučaju, na sajtu omladina možete pronaći mnogo novih informacija iz sveta mode.

Da li su patike zamenile visoke potpetice?

Mnogi od nas se pitaju koliko su patike zaista preuzele primat u našem životu. Jasno je da je sve više ljudi preuzelo patiku kao obuću koju nose sa zadovoljstvom. One su jednostavne, udobne a mogu se kombinovati sa mnogim komadima obuće.

Važno je da obuća bude udobna bez obzira šta je moda – ne zaboravite da se loš hod odražava na Vaše zdravlje;
Ako volite da pratite modu, onda i patike mogu biti zanimljive jer postoji veliki broj modela koje ljudi vole;
Svako voli da se drži onoga na šta je navikao ali uvek je bolje biti raznolik jer tako i čuvate zdravlje – ipak, pogledajte i šta će biti u modi ove zime;
Moda uvek prati ono što ljudi zavole, a za patike je jasno da su najprivlačnije zbog svoje udobnosti;
Ne znamo da li su patike zamenile visoke potpetice ili ne ali je sigurno da polako osvajaju polja na kojima ih nije do sada bilo.

Patike su za neformalne situacije

Bez obzira koliko su postale popularne danas, teško da će ikada patika moći da se nosi u svečanim prilikama. Čak i modeli koji se danas prave, poput elegantnih, čisto belih ili zlatnih, patika ne može da zameni visoke potpetice na svečanim prijemima. Ipak, patika sve više ulazi u ostale vrste prilika, pa ih možete videti i u situacijama kada ih ranije nije bilo. Posebna novina je da se nose uz haljine i da spada u outfite koji će biti hit jeseni 2021.

Haljina

Navikli smo da uz haljine nosimo sandale ili cipele na štiklu. Moda u kojoj se haljina smatra elegantnom odećom, pa uz nju treba nositi i odgovarajuću cipelu sada više nije na snazi. Došlo je vreme kada su haljine postale i neformalna garderoba, koju možete kombinovati sa bilo čim, pa i sa patikama. Srećom, upravo je ovakva moda veoma privlačna i devojke i žene koje nose haljine uvek izgledaju elegantno, čak i uz patike. Ali pre toga naučite koji su to dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet i sačuvajte zdravlje.

Različiti dezeni

Zahvaljujući obilju boja i dezene, patike su danas postale najviše nošen deo garderobe. Možemo reći da su patike postale pravo blago kada je u pitanju mašta dizajnera. Danas ih možete kupiti u svom bojama, sa raznim dodacima, šljokicama i zvezdicama, u zlatnoj i bilo kojoj drugoj boji. Upravo im to omogućava kombinovanje sa različitim komadima garderobe.

Cipela ipak neće izaći iz mode

Ma koliko bila popularna, patika neće moći da zameni cipelu u nekim situacijama. Ima slučajeva kada je cipela jednostavno ono što morate nositi kako biste bili elegantni ili jednostavno popravili držanje.

Nekada se moraju nositi cipele

Iako je u modi sve relativno i svako od nas gradi svoj stil i imidž, nije uvek moguće nositi baš šta želite. Nekada je jednostavno neophodno obući i visoke štikle. To se posebno odnosi na situacije u kojima morate biti elegantni, poput venčanja, krštenja ili svečanih prijema. Isto tako, postoje komadi odeće, poput elegantnih haljina visoke mode koje nikada nećete moći da kombinujete sa patikama.

Nekada se moraju nositi i elegantne cipele

Elegancija

Bez obzira na to šta Vam je udobno, morate priznati da je visoka štikla uvek posebno elegantna. Ona ima taj šmek koji druga vrsta obuće nema. Visoke štikle daju posebno držanje, teraju Vas da hodate usporeno, ali uz određenu gracioznost i eleganciju koju patike jednostavno nemaju. U ravnoj obući i patikama celo telo stoji opušteno, što briše onaj utisak koji elegantne štikle imaju.

Bolje držanje

Visoka štikla nas tera da uspravimo kičmu i podignemo glavu, a čak i kada ne umemo da hodamo u njima postajemo elegantniji. Ipak, budite obazrivi, jer lekari upozoravaju da nošenje štikli može oštetiti kičmu. Upravo je to držanje problematično ako predugo hodate u štiklama ili nosite neudobnu odeću. Vodite računa da kupujete samo cipele proverenih proizvođača i nosite samo ako su Vam udobne. Povremeno ipak „izađite“ iz štikli i nosite ravnu obuću.

Viši stas

Ako pripadate armiji niskih žena, onda su Vam cipele sa štiklom najveći saveznik. Jedini način da budete nešto viši je da se doslovce popnete na platformu. Ako tome dodamo i pravilnije držanje i uspravan hod, zaista uz cipele na štiklu postajete visoki. Na žalost, ovaj način je kratkotrajan a i ne možete da porastete više od 10-ak santimetara.

Izbor je na kraju Vaš

Ako niste neko ko slepo prati modu, onda Vas ova dilema i ne treba mučiti. I jedna i druga vrsta obuće može biti veoma interesantna ako je uklopite u svoj imidž.

Samopouzdanje

Velika je stvar kada možete dostojanstveno da ušetate u bilo koju prostoriju i hodate kao da ste na oblacima. Ovo Vam daje cipela na štiklu, uz sve moguće neprijatnosti dok se ne naviknete na njih. Kada jednom naučite da hodate sa štiklama, činiće Vam se da je sve dostupno i lako. Osim toga, žena u ovim cipelama uvek izgleda elegantnije i sa više samopouzdanja, jer cipela doslovce tera na takav hod i držanje.

Lakši hod i ponašanje

Ako već morate da birate između ove dve vrste obuće, onda birajte prema onome što Vama odgovara. Najpre izaberite obuću koju možete lako da nosite, bilo da je to patika ili cipela. Takođe je važno da nosite obuću u kojoj možete i da se bavite svakodnevnim aktivnostima, da je lakše obuvate i slično. Sve ovo biće Vam od velikog značaja kada birate tip obuće koju ćete stalno nositi.

Teško će biti odreći se udobnosti koje daju patike

Važno je da su cipele udobne

Ovo će Vam reći svaki lekar i fizioterapeut, ali nekako zaboravljamo na to kada pratimo modu. Na prvi pogled, patika je daleko bolja jer ima mekan đon i potpuno je ravna. Ipak, verovali ili ne, lekari kažu da ni ona nije baš sasvim zdrava. Kao što potpetice utiču na stopala i kičmu i dugo nošenje ravne i mekane obuće takođe se loše odražava na kičmu, pogotovo ako su patike lošeg kvaliteta. Isto važi i za štikle, koje mogu biti i potpuno udobne ako ih kupite kod pravog proizvođača. Konačno, na pitanje da li su patike zamenile visoke potpetice teško je dati odgovor, jer su obe podjednako u upotrebi.

Šta će biti u modi ove zime?

7 novembra, 2021 admin Fashion

Mnogi se pitaju šta će biti u modi ove zime, jer je prošla zima bila u senci korona virusa i karantina. Budući da se ove sezone ne planiraju nova zatvaranja, moda mora pratiti i taj talas. Kao da smo se oslobodili, pa tražimo nešto što će biti i privlačno, ali i praktično, tako da možemo nositi i u svakodnevnim situacijama. Za više zanimljivosti i saveta pogledajte sajt Omladina.

Ako se pitate šta će biti u modi ove zime krenite od svakodnevnih stvari

Odeća će biti veoma zanimljiva

Jedna od stvari koje svakako morate imati u vidu kada kupujete odeću je da ne štedite na detaljima. Ove sezone sve će biti u centru pažnje i boje i oblik i dizajn. Ne zaboravite da sve ovo mora biti i praktično, tako da možete nositi u svim situacijama.

Odeća je svakako jedna od najpromenljivijih detalja u svakoj garderobi – ove godine ona je veoma specifična i zanimljiva;
Jakne su ove godine malo drugačije – ali mogu biti i praktične, ako volite skijanje i ako pogledate koji će outfiti biti hit jeseni;
Ako Vas zanima šta će biti u modi ove zime krenite od čudnog i neočekivanog – jer to će sada privlačiti pažnju;
Boje su uvek karakteristične i imaju specifičan izgled – zbog toga se i menjaju iz sezone u sezonu;
Dobra vest je da se ove sezone uglavnom nose praktične stvari – zbog čega će Vam biti prijatno da nosite ove komade.

Pončo i kaputi

Mada ne možemo reći da su kaputi ikada izlazili iz mode, čini se da su poslednjih godina bili pomalo zapostavljeni. Mnogo je razloga za to, ali najverovatnije su praktične jakne i parke zauzele njihovo mesto. Ipak, ove godine štof se vraća na velika vrata, pa su kaputi ponovo postali traženi. Ovoga puta oni mogu biti predimenzionirani, bez struka, sa pojasom ili bez. Od boja zastupljene su sve, a najviše siva. Što se tiče ponča, on je praktično uvek bio zanimljiv, ali samo određenoj vrsti kupaca. Sada je veoma popularan i praktičan za ove prelazne dane. Svakako se uklapa u revoluciju u modnoj industriji – plus size modeli su opet moderni.

Ćebaste jakne

Ako ste poslednjih dana na ulici primetili sve više devojaka u kaputima koji liče na medvediće, nemojte se čuditi. I ovo je jedna od moda koje će nas zapljusnuti ove sezone. Ove jakne pravljene su od imitacije krzna, sa čupavim detaljima i kapuljačom. Veoma su tople, ali i simpatične, jer zaista liče na medvediće. Posebno mogu biti zanimljive mlađim devojkama. Dok se spremate za zimu pogledajte kako je pandemija uticala na ljubavni život.

Jarke boje

Možda i niste ljubitelj jarkih boja, ali o ovome možete razmisliti ove sezone. Jarke boje privlače pažnju pa uglavnom veoma hrabre osobe mogu da ih kombinuju. Ipak, dajte sebi malo te hrabrosti i otvorite orman prema drečavom. Nemojte da Vam garderoba bude monohromatska, koja uvek može da se kombinuje. Posebno obratite pažnju na vatrenu crvenu koja ima i više nego lepe nijanse za kombinovanje.

Ove sezone će se nositi jarke boje

Zelena boja

Kada već govorimo o jarkim bojama, jedna od njih je svakako zelena, koju izgleda voli svako. Budući da ima mnogo nijansi ove boje, nećete pogrešiti kakvu god da izaberete. Možete je koristiti u detaljima, poput ešarpi ili smelo obući zelene pantalone ili kaput. Posebno će se ove sezone nositi obuća u ovoj boji.

Spremite se za haljine

Čak i ako niste ljubitelj haljina, posebno u zimskom periodu, ne brinite. Dizajneri su spremili veoma zanimljive komade koji privlače pažnju a laki su za nošenje.

Mini haljine

Izgleda da se mini suknja vraća na velika vrata, nakon što je poznata u istoriji mode. Ne samo da je veoma popularna, već može biti veoma privlačan komad odeće. Ipak, budući da se radi o zimskoj sezoni, vodite računa da će Vam u njoj biti veoma hladno. Najbolje je da ih kombinujete sa čizmama i debelim grilonkama, koje opet mogu biti u nekoj jarkoj boji.

Skijaško odelo

U godinama korone uželeli smo se zimovanja i putovanja, pa nam nedostaje sve što nas podseća na tu vrstu zabave i putovanja. U ovom slučaju skijaško odelo jedno je od onih komada odeće koji nikada neće izaći iz mode. Sa skijaških staza sada dolaze do Vaših ormara, gde ih možete nositi kao svakodnevno odelo. Ipak, postoje neka pravila sa čim se mogu kombinovati i gde se mogu nositi. Ne zaboravite da je ovo odelo zapravo zamena za jaknu i to u hladnim danima.

Kombinezon

Ovaj komad odeće nije novijeg datuma, tačnije, već smo ga videli u letnjim outfitima. Sada je došao na zimsku sezonu i to u velikom stilu. Kombinezon je inače teško nositi i nije preporučljivo da ih nose osobe koje nemaju savršeno telo, jer se u njemu sve vidi. Takođe, teško je uklopiti sa svakim oblikom tela, pa dobro isprobajte varijante koje želite da kupite. Najpopularnije je takozvano cat suit – veoma tesan kombinezon koji podseća na ženu-mačku. Predviđen je samo za hrabre dame.

Maksi pletene haljine

Još jedan komad odeće za koji je potrebno imati skladno telo je pletena odeća. Iako se danas izrađuje od veoma kvalitetne vune i po pravim merama, teško je uklopiti u svako telo. Zbog toga je najbolje da ih nosite u kombinaciji sa komadima odeće koji mogu da pokriju nedostatke. Posebno su zanimljive maksi suknje, koje su i veoma praktične za zimske dane.

Šta će biti u modi ove zime – odgovor je – čudno

Ako bismo mogli jednom rečju opisati modu ove zime, onda bi to bila čudno i neočekivano. Neki detalji poznati su nam od ranije, ali ne u ovakvim kombinacijama.

Ove sezone se vraća mini suknja na velika vrata

Tamni teksas

Ovo je nešto što svi znamo, a opet nas svake sezone iznenadi. Tamni teksas je onaj komad odeće koji podseća na prošlost, na retro stil ali i moderne trendove i mladalački izgled. Ako niste ljubitelj farmerica, ne brinite. Ova tkanina se može videti i naći bilo gde, pa i u detaljima. Dovoljno je da kupite tašnu, suknju ili prsluk izrađen od ovog materijala i bićete zadovoljni.

Sečeni delovi garderobe

Još jedan model koji smo videli u letnjim izdanjima sada je došao i do zimske garderobe. U pitanju su komadi odeće sa sečenim delovima. Možete videti bluze sa isečenim ramenima, ili haljine sa odsečenim strukom. Možda deluju nepraktično, ali sa druge strane i nisu predviđeni da se nose u bilo kojoj situaciji. Ako se pitate šta će biti u modi ove zime, najpre krenite od detalja, pa tek onda do krupnih delova garderobe.

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet

21 oktobra, 2021 admin Zdravlje i ishrana

Postoje dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet i mnogi od nas ih već konzumiraju a da to ne znaju. Sa druge strane, mnogi bi voleli da svojoj ishrani dodaju namirnice koje su zdrave, ali nisu sigurni koje su najbolje. Neke od ovih namirnica povećaće opštu otpornost organizma, dok će druge pored imuniteta popraviti i zdravlje. Za više korisnih saveta pogledajte sajt omladina.

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet obično su veoma ukusni i laki za pripremanje

Dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet su i inače zdravi

Mada se najčešće uzimaju kako bi popravili imunitet, neki dodaci ishrani služe upravo za poboljšanje zdravlja organizma. Nemojte brinuti oko toga koliko dugo i u kojoj količini uzeti, jer su oni zdravi u svakom slučaju.

Vitamini su uvek dobar način da zaštitite organizam od bolesti i infekcija, pa krenite od njih kada birate hranu za imunitet – a pre toga pogledajte da li postoje zdravi slatkiši – mit ili revolucija;
Voće i povrće su uvek dobar izbor – pored toga što su dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet, oni su veoma korisni po organizam;
Meso u raznim oblicima povećavaju imunitet i dobro deluju na razvoj ćelija – ali vodite računa da birate nemasna mesa;
Iako možda ne volite masti, postoje one koje su veoma korisne po naš organizam poput onih koje se nalaze u ribi;
Kada želite da povećate imunitet organizma pijte više tečnosti i to je najbolje da bude voda ili smutiji pravljeni od voća i povrća.

Origano

Jedan od začina koji mnogo volimo, ali ne zbog imuniteta već u hrani je origano. Specifičnog ukusa, podseća nas na italijanske paste ali je ujedno i veoma dobar za imunitet. Može se konzumirati kao čaj, ukoliko možete da pijete, ali je dovoljno dodavati ga u kuvana jela. Šta više, neki ga dodaju i supama i čorbama i tvrde da je dovoljno dobar za konzumaciju. Izbegavajte suplemente za bolje rezultate u fitnesu i koristite samo zdravu hranu.

Riba i plodovi mora

Ima mnogo razloga da konzumiramo ribu i plodove mora, a to nije samo imunitet. Riba je bogata omega 3 kiselinama koje povoljno deluju na mozak i smanjuju holesterol. Pored toga, riba i morski plodovi imaju odlično dejstvo na srce i krvne sudove. Za nas je posebno važno da često konzumiranje ribe povećava imunitet i otpornost organizma na razne izazove. Nemojte držati dijetu, revolucija u modnoj industriji su plus size modeli sa razlogom.

Jogurt

Mada je jogurt pre svega hranljiva namirnica koja pomaže varenje, njeno dejstvo proširuje se i na imunitet. Budući da sadrži zdrave bakterije, one pomažu crevima da rade bolje, a time i da budu zdravija. Ono što mnogi ne znaju, međutim, to je da u crevima leži naš imuni sistem. Drugim rečima, iz creva polaze ćelije koje štite imunitet od zaražavanja, zbog čega je važno da ona budu zdrava. Jogurt pomaže revitalizaciji epitelnih ćelija creva i posredno, pojačava imunitet. Pogledajte zašto je još jogurt zdrav.

Spanać

Gledali smo Popaja kako jede spanać i povećava mišiće. Ima pomalo istine u tome, jer spanać je pravi izvor hranljivih sastojaka i zdravlja. Zbog velikog sadržaja gvožđa, pomaže krvnim sudovima da bolje rade. Njegova zelena boja dokaz je da sadrži veliku količinu zdravih sastojaka koji poboljšavaju imunitet. Može se jesti i kuvan ali i živ, jer je potpuno hranljiv.

Jedite više salate

Možda i niste ljubitelj voća i povrća, a možda volite samo određenu vrstu. Sve to nije važno kada treba povećati imunitet. Ako ne volite baš sve od voća, pravite smutije koji su veoma ukusni i lako se prave.

Citrusi su puni vitamina C što je dobro za imunitet

Voće i povrće

Kada govorimo o zdravlju, svi se odmah okrenemo voću i povrću. I svi znamo da je konzumiranje velike količine ovih namirnica zdravo po nas. Ipak, nekako zaboravimo na njih, pogotovo zimi i to kada nam najviše trebaju. Posebno je važno jesti više povrća, jer sadrži vlakna i vitamine, ali je bez šećera koji nekima mogu smetati.

Citrusi

Sigurno i Vi znate da je za imunitet važno jesti što više citrusa. U tome nema neke velike tajne, jer limun, pomorandža i slično voće sadrži visoke doze vitamina C. Ipak, ne bi trebalo preterivati u konzumiranju ovog voća. Pre svega, vitamina C ima i u drugim namirnicama, poput paprike koja je takođe veoma zdrava. Takođe, velika količina kiseline može nepovoljno delovati na želudac i creva i podstaći stvaranje kisele sredine u crevima. Zato je bolje zadržati se na ponekoj voćki pored niza drugih namirnica.

Beli luk

Možda i ne volite kada neko pored Vas ostavlja miris ove namirnice, ali on je veoma zdrav po ceo organizam. Dokazano je da ima svojstvo smanjivanja holesterola u organizmu, ali i povećava imunitet i otpornost na bolesti. Neki ga konzumiraju tako što progutaju ceo čen, dok ga drugi dodaju hrani. Kako god volite i možete, ali je dobro da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu.

Ostale namirnice koje mogu pomoći

Kada se radi o imunitetu, to je stalna borba da se održi na korisnom nivou. Od velike je koristi imati naviku da jedete namirnice koje povećavaju imunitet, pa makar bile i samo dodaci.

Vitamin D

Nepravedno zapostavljen vitamin na našoj trpezi, a veoma važan za imunitet. Proteklih godina i decenija proteran zbog zablude da može izazvati problem kada se u organizmu stvori višak, ali je u poslednje vreme, sa pojavom koronavirusa vraćen. Lekari kažu da se ne možete predozirati ovim vitaminom, odnosno, da se višak izbacuje iz organizma. Sa druge strane, mnogi ljudi imaju manjak vitamina D a da toga nisu ni svesni. Manjak ovog vitamina vodi u veliki gubitak imuniteta i razne bolesti. Dovoljno je uzimati kap dnevno u uljanom rastvoru kako bi poboljšali svoj imunitet.

Voda

Verovali ili ne, najbolja namirnica koju biste trebali konzumirati je obična voda. Ne postoji nijedna kontraindikacija koja bi sprečila osobu da uzima više vode. Možda ne deluje direktno na imuni sistem, ali blagotvorno deluje na sve organe, zbog čega je uvek dobro piti bar 2 litra vode dnevno. Ona ima moć da spira sve loše iz naših ćelija, zbog čega one rade bolje i razvijaju se. Nema boljeg leka za sprečavanje bolesti.

Bademi su veoma korisni za naše zdravlje

Bademi

Možda niste ljubitelj ove vrste grickalica, ali bademi su veoma korisni za Vaš organizam. Možete ih konzumirati kao grickalice, a možete i dodavati hlebu, kolačima ili raznim drugim obrocima. Poznato je da deluju blagotvorno na sve organe, a neki tvrde i da uništavaju neke ćelije raka. Šta god da je razlog, bademi su dobar način da odbranite organizam od infekcija i bolesti. Sve su to samo neki dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet.

Outfiti koji će biti hit jeseni 2021

30 septembra, 2021 admin Trend i moda - oblacenje

Možda niste sigurni kako izgledaju outfiti koji će biti hit jeseni 2021, ali dovoljno je da pogledate najave i bićete iznenađeni jednostavnošću. Izgleda da su se modni kreatori potrudili da nas obraduju modelima koji su udobni, laki za kombinovanje a ujedno i veoma topli i praktični. Sve to može biti dobar znak da se moda kreće u pravcu koji svima odgovara. Za više saveta o modi pratite sajt omladina.

Ženska odela biće outfiti koji će biti hit jeseni 2021

Udobnost pre svega

Konačno da se neko pobrinuo i za one koji ne vole da previše komplikuju svoju odeću kada žele da budu moderni. Modeli za ovu jesen uglavnom su veoma udobni, široki i bez mnogo kombinovanja, što znači da ih može nositi svako. Ako tome dodamo da su se vratili modeli iz ranijih sezona, onda je jasno da ćemo imati zanimljivu jesen.

Kada birate modernu garderobu trudite se da bude praktična, jer je to najvažnije – većina ovih modela to i jesu a i prate revoluciju u modnom svetu – plus size modele;
Budući da nas je ova jesen iznenadila niskom temperaturom dobro je da većina ovih modela je napravljena da bude topla;
Outfiti koji će biti hit jeseni 2021 uglavnom su u prijatnim i smirenim bojama što i priliči jesenjim modelima;
Konačno da je i moda postala najpre udobna i laka za nošenje, pa tek onda moderna – to će Vam svakako prijati;
Ako volite 80-te i modu iz ove dekade dopašće Vam se i moda ove jeseni jer podseća na ovaj period.

Odela

Interesantno je da ma kako se menjali trendovi i moda tokom vekova, klasično odelo nikada neće izaći iz mode. Jednostavno, to je najbolji i najpraktičniji način da se obučete za posao kada nemate ideju šta biste drugo. Možda je to razlog što su jednodelni kupaći kostimi bili hit leta 2021. Uz zanimljivu bluzu ili obuću odelo se može vrlo lako pretvoriti u kombinaciju za večernji izlazak. Uostalom, sako i pantalone izgledaju vrlo privlačno na svakoj ženi. Ove sezone će svakako biti moderno nositi odelo, ali ovoga puta ga možete kombinovati i sa patikama.

Zvonarice

Jeste li čuli da se zvoncare vraćaju na velika vrata? Ko od Vas ne zna za ovaj interesantan model pantalona nastao 70-ih? Ima mnogo razloga zbog kojih ih volimo, a najviše jer fantastično sužavaju nogu. Danas ih možete naći u bezbroj varijanti i boja, dok ih možete kombinovati i sa košuljama i bluzama. Sa druge strane, možete ih nositi i uz patike ali i za večernji izlazak uz interesantnu bluzu ili kratak blejzer. Ipak, vodite računa o modelima sa spuštenim pojasom jer mogu da Vam skrate figuru i naprave Vas debljom.

Široke pantalone sa džepovima

Mada su do pre neku godinu ove pantalone bile rezervisane za tinejdžerke i devojčice, izgleda da poslednjih godina osvajaju tržište. Veoma su praktične i imaju kroj koji je širok pa pokriva sve. Sa druge strane, danas ih možete kombinovati i sa štiklama i večernjim bluzama. Ipak, džepovi vizuelno dodaju kilograme i ističu sve „dodatke“ koje prirodno imate na butinama, zbog čega je ovo pomalo neprivlačan komad odeće.

Ne brinite, outfiti koji će biti hit jeseni 2021 biće i topli

Jedna od stvari koja nas interesuje bez obzira na modu je da li će modeli koje ćemo nositi biti topli. Važno je da u hladnim jesenjim danima imamo odeću koja je i udobna ali i greje. Imamo dobre vesti, odeća će biti topla.

Kožne pantalone

Osvojile su nas prošle godine, ove će odneti pobedu. Dobra vest je da se sada prave u raznim modelima i veličinama, pa ih možete kupiti i kao široke, sa lastižom umesto pojasa. Isto tako, možete ih kombinovati sa patikama, ravnom obućom ali i u svečanim prilikama.

Leopard print uvek je popularan na čizmama

Pleteno

Prirodni materijali su uvek dobri, a vuna je jedan od onih materijala koji uz to i greju. Budući da je prirodni izolator, u njoj se nećete znojiti, ali će Vam uvek biti toplo. Vuna spada u prirodne materijale koji prijaju koži. Iz tog razloga će Vam se sigurno dopasti i trend ove zime. On podrazumeva odeću pravljenu od vune i to u svim mogućim varijantama. Ove sezone smo mogli prvi put videti pletene pantalone kao modni detalj. Riskantno za neke dame koje ne vole da im se vide nepravilnosti na nogama, ali ne brinite, vuna pokriva sve.

Slojevi

Voleli smo onu sezonu u kojoj su se nosili slojevi odeće jedan preko drugog. Idealni su za dame koje žele da pokriju stomak ili butine. Srećom, ove sezone se vraćaju i to najpre kroz široke košulje koje možete obući ispod kratkih i uskih džempera i bluza. Očekujemo da će se ovaj trend proširiti i na ostale delove odeće i nove vrste košulja i bluza.

Dukserice sa kapuljačom

Još jedan trend koji nam više liči na sportsko oblačenje nego svakodnevno, ali izgleda da je praktičnost iznad estetike. Razlog što je ovaj trend ovako privlačan je njegova upotreba u svim situacijama. Duks sa kapuljačom je zgodan kada ste na treningu, ali i za izlaske. Možete ga obući ako počne kiša, ako je malo hladno ili jednostavno kao dodatak sportskom oblačenju.

Ova odeća i sakriva nedostatke

Najviše volimo kada moda prati i naše nedostatke i daje nam mogućnost da ih sakrijemo. Srećom, ovi modeli biće baš takvi, široki i udobni.

Duge suknje

Izgleda da ova sezona okrenula svoje dobro lice svima koji vole da sakrivaju nepravilnosti na telu. Duge suknje su jedan od onih komada koji je veoma praktičan i za leto i zimu. Zgodne su za pokrivanje nogu u letnjim danima kada malo zahladi, ali i kao praktičan dodatak uskim majicama i bluzama. Kako god da ih nosite nećete pogrešiti, jer se one slažu i uz štikle i ravne cipele. Preporučuje se da se kombinuju sa uskim gornjim delovima.

Duga suknja je i praktična ali i veoma moderna

Visoke čizme i tanka štikla

Možda ne deluje kao baš praktičan modni detalj, ali svakako će izmamiti uzdahe kod pripadnica lepšeg pola. Tanka stileto štikla uvek deluje posebno elegantno i privlačno, a još je lepša kada je na obući koja je u interesantnom dezenu. Ove sezone dezen nije toliko važan, mada se preporučuje leopard print. Najvažnije je da čizma bude visoka a da se završava tankom štiklom. Na taj način imaćete više nego privlačne noge, a možete ih kombinovati bukvalno uz sve.

Široki blejzer

Opet jedan model koji će Vam pokriti sve nedostatke i biti veoma udoban. Široki blejzer je veoma praktičan model, naročito ona verzija za naramenicama i dvorednim kopčanjem. Malo nas podseća na 80-te ali je svakako veoma interesantan za kombinovanje. Budući da outfiti koji će biti hit jeseni 2021 pomalo liče na ovu dekadu, nećemo se iznenaditi ako se pojavi i više ovakvih modela na ulicama.