Uncategorized

Da li je sauna pogodna za naš organizam

Već vekovima sauna se smatra mestom opuštanja, čišćenja i podmlađivanja tela i duha. Ali postavlja se pitanje – da li je sauna pogodna za naš organizam? U današnjem ubrzanom svetu, gde svakodnevno trčimo s vremenom, važno je pronaći vreme za sebe i svoje telo. Sauna, sa toplotom koja prodire duboko u naše mišiće, može biti savršen način za to. Sa druge strane, i omladina se sve više interesuje za dobrobiti saune i traži informacije o tome. Upravo to je razlog zašto mnogi okreću stranice poput Omladina, koje pružaju dragocene informacije o raznim zdravstvenim i wellness temama. U ovom blog postu, uz pomoć informacija iz raznih izvora, razmotrićemo prednosti i potencijalne opasnosti korišćenja saune, kako bismo pružili jasan odgovor na pitanje – da li je sauna dobra za nas?

adminDa li je sauna pogodna za naš organizam
read more

5 znakova da ste u toksičnoj vezi

U svetu savremenih odnosa, gde se komunikacija, poverenje i razumevanje često uzimaju zdravo za gotovo, toksične veze postaju sve učestalije. Mnogi ljudi, zavedeni iluzijama o ljubavi i strastima koje mogu zaslepiti, često ostaju zarobljeni u vezi koja više nudi bol nego radost. Štaviše, izazov je prepoznati toksičnost, pogotovo kada smo emocionalno uloženi. Ponekad je teško razlikovati razlike između prolaznih nesuglasica koje su uobičajene u svakoj vezi i duboko ukorenjenih obrazaca ponašanja koji ukazuju na ozbiljniju problematiku. Upravo je zato ključno razumeti znakove koji upućuju na to da je veza možda postala toksična. Sprečavanje štete i negativnih posledica za oba partnera zahteva rano prepoznavanje tih simptoma. Zato vam Omladina otkriva 5 znakova da ste u toksičnoj vezi, s ciljem da pomognemo onima koji se možda nađu u takvim odnosima. Ako prepoznate neki od ovih znakova u svojoj vezi, važno je da znate da niste sami i da postoji put prema boljoj budućnosti.

admin5 znakova da ste u toksičnoj vezi
read more

Zašto pilates pozitivno utiče na naše zdravlje

Pilates, metoda vežbanja koju je osmislio Joseph Pilates u ranom 20. veku, postao je globalni fenomen, privlačeći milione ljudi širom sveta. I dok je estetika vitkog i toniranog tela često ono što prvo privuče mnoge da probaju pilates, prave koristi ovog oblika vežbanja leže mnogo dublje. Pilates nije samo serija pokreta dizajniranih da toniraju mišiće, već holistički pristup koji povezuje um, telo i duh. Kroz precizno izvedene pokrete, kontrolisano disanje i potpunu koncentraciju, pilates nudi brojne zdravstvene benefite koji se manifestuju kako na fizičkom, tako i na mentalnom nivou. U današnjem ubrzanom svetu, gde se često osećamo izgubljeno i preopterećeno, pilates nudi oazu spokoja, balansa i samosvesti. Danas ćemo u sklopu blog posta Omladina razmotriti kako pilates pozitivno utiče na naše zdravlje i zašto bi svako trebao da razmotri njegovo uključivanje u svoju rutinu vežbanja.

adminZašto pilates pozitivno utiče na naše zdravlje
read more

Najbolja mesta u Beogradu za prvi sastanak

Prvi sastanci su poput magičnih vrata koja vode do sveta nepoznatih mogućnosti. Baš kao što ključ odgovara određenoj bravi, tako i mesto prvog sastanka mora biti savršeno usklađeno s osobom koju vodite. Mladi ljudi danas često traže nešto više od običnog kafića ili restorana; žele autentičnost, iskustvo koje će pamtiti. Kada je reč o srpskoj prestonici, izbor je veliki.Najbolja mesta u Beogradu za prvi sastanak nisu samo mesta gde se sluša muzika ili jede hrana, već su i svedoci početka nekih predivnih priča. Baš kao što šetnja Kalemegdanskim parkom može postati kulisa za početak nečeg posebnog, tako i skriveni kutak nekog beogradskog kafića može postati mesto gde će srca zauvek zapamtiti taj prvi susret. Omladina će vas danas provesti kroz neke od tih magičnih lokacija koje mogu biti savršeno mesto za vaš prvi sastanak!

adminNajbolja mesta u Beogradu za prvi sastanak
read more

Kako odabrati najbolja kolica za bebe

Dolazak bebe u porodicu je radostan i uzbudljiv trenutak, ali istovremeno zahteva i donošenje mnogobrojnih odluka kako bi se osiguralo da je dete sigurno i udobno. Jedna od ključnih odluka koje roditelji moraju doneti je odabir pravih kolica za svoju bebu. Kolica su neizostavan deo roditeljske opreme i pružaju praktičnost i mobilnost tokom šetnji i svakodnevnih aktivnosti. Međutim, izbor pravih kolica može biti izazovan zbog raznolikosti dostupnih opcija na tržištu. Danas ćemo vam otkriti kako odabrati najbolja kolica za bebe, uzimajući u obzir faktore kao što su bezbednost, udobnost, funkcionalnost i prilagodljivost. Takođe ćemo istražiti različite vrste kolica koja su dostupna, kao i korisne savete za kupovinu i testiranje. Važno je doneti informisane odluke kako bi se obezbedio najbolji izbor za vaše dete, pružajući mu sigurnost i udobnost dok istovremeno olakšava roditeljima svakodnevne aktivnosti. A sajt Omladina je tu da vam u tome pomogne!

adminKako odabrati najbolja kolica za bebe
read more

Značaj samopouzdanja i kako ga izgraditi kroz svakodnevni život

Samopouzdanje je ključni faktor koji utiče na našu sreću, uspeh i opšte blagostanje. Ovo unutarnje uverenje o sopstvenoj vrednosti i sposobnostima ima dubok i sveobuhvatan uticaj na naš svakodnevni život. Samopouzdanje nam omogućava da se suočimo sa izazovima, preuzmemo inicijativu i ostvarimo svoje ciljeve. Osim toga, samopouzdanje igra važnu ulogu u našim međuljudskim odnosima, pomažući nam da ostvarimo dublju povezanost sa drugima i izgradimo zdrave veze. Ali šta tačno podrazumevamo pod samopouzdanjem?Samopouzdanje se odnosi na unutrašnji osećaj vere u sebe i svoje sposobnosti. To je naša sposobnost da verujemo u sebe, prepoznamo sopstvene vrednosti i budemo sigurni u svoje odluke i postupke. Kada imamo visok nivo samopouzdanja, osećamo se sigurno u svoje sposobnosti da se suočimo sa izazovima, donesemo odluke i prevaziđemo prepreke. Današnji članak biće posvećen samopouzdanju. Omladina će vam otklriti značaj samopouzdanja i kako ga izgraditi kroz svakodnevni život.

adminZnačaj samopouzdanja i kako ga izgraditi kroz svakodnevni život
read more

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

Veoma je važno da pogledate koji su to kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta. Nema ništa gore od toga da vam trake padnu usred zaveslaja ili da vam donji deo bikinija klizi dok vežbate ronjenje. Bilo da trenirate za svoj prvi triatlon ili se bavite plivanjem da biste zaštitili svoje telo od povreda, važno je nabaviti pravi komplet. Od naočara koje se ne magle, do plivačkih kostima koji će ostati na mestu i nuditi određeni nivo UV zaštite kada plivate napolju, pronašli smo najbolji komplet tako da ste slobodni da se usredsredite na izbor mesta za odmor. Više o oblačenju i modi pogledajte na sajtu omladina.

Šta tražiti u kupaćem kostimu?

Kao dobar sportski grudnjak ili šorts za trčanje koji dobro pristaje, najbolji kupaći kostimi neće se pomerati ili skliznuti dok prolazite kroz vodu. Evo šta još treba da tražite kada birate najbolji kupaći kostim za vas:

  • Podrška – za plivačice sa većim grudima, potražite jednodelne koji nude neku vrstu podrške za grudi u obliku podmetača ili čaša a dok se spremate za odmor pogledajte koja će biti najpopularnija mesta ovog proleća;
  • UV zaštita – ako planirate da odradite neki od svojih treninga u lokalnom kupalištu ili, ako imate sreće, na moru, mudro je pronaći kupaći kostim sa UV zaštitom kada je u pitanju zaštita vaše kože od štetnih sunčevih zraka;
  • Potpuno podstavljen – to jednostavno znači da svaki deo kupaćeg kostima ima unutrašnju postavu, koja je dizajnirana da spreči da kupaći kostim prođe kada je mokar;
  • Otporan na hlor – jedan od razloga zašto biste mogli kupiti novi kupaći kostim svakog leta je taj što ne ulažete u kupaće kostime otporne na hlor.
  • Dizajnerski dodaci – neki od kupaćih kostima na ovoj listi će imati kaiševe za trkačke leđa, omogućavajući vam da se slobodno krećete bez obzira na potez na koji se fokusirate, drugi će imati prednji deo sa patent zatvaračem kako bi malo lakše uvlačili i izvlačili kupaći kostim.
Žena u kupaćem

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

Kako da se brinete o svom kupaćem kostimu?

Kao i oprema za trčanje, ako nameravate da uložite u dobar kostim za plivanje, vredi pročitati etiketu za pranje kako biste bili sigurni da se brinete o njoj kako treba. Većina kupaćih kostima će morati da se isprati pod hladnom slavinom čim izađete iz bazena da biste uklonili hemikalije i hlor iz bazena. Naravno, samo natapanje kupaćeg kostima u hladnu vodu neće u potpunosti ukloniti hlor iz tkanine, pa čim dođete kući, obavezno operite kupaći kostim na odgovarajući način prateći uputstva proizvoda. Kao i vaš komplet za trčanje, takođe ćete želeti da izbegnete izlaganje kupaćih kostima visokoj toploti, pa se pobrinite da osušite kostim na vazduhu, a ne da ga stavite u mašinu za sušenje veša. Brinite o svom zdravlju jer je ljubav u doba korone veoma rizična.

Kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta

I sami znate da ima mnogo vrsta kupaćih kostima koji su uglavnom privlačni i moderni za slikanje i pokazivanje. Ima i onih koji su veoma udobni i praktični pa ih možete nositi i za kupanje. Ovde smo ručno odabrali najbolje opcije na tržištu. Za razliku od kupaćih kostima koje možete nositi na plaži, oni su dizajnirani da vam budu udobni dok plivate. Pored toga, trebalo bi da naučite koji je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i mršavljenje. 

Aktivni kupaći kostim sa patentnim zatvaračem

Ovaj aktivni kupaći kostim je dizajniran da se oseća laskavo u bazenu i van njega, dok vam pruža svu podršku koja vam je potrebna. Prednji patent zatvarača olakšava oblačenje i skidanje kupaćeg kostima, plus tkanina je otporna na hlor, što znači da bi trebalo da zadrži oblik i nosi se više od jednog leta.

Harlin kupaći kostim

Ovaj prelepi kupaći kostim napravljen je od reciklirane plastike, tako da se možete osećati sjajno i izgledati sjajno. Visoki izrez nudi dodatnu pokrivenost i zaštitu dok se krećete kroz vodu, dok vam dizajn leđa za trkače omogućava slobodno kretanje. Tkanina je otporna na hlor i ima UV50+ zaštitu, što ga čini dobrim izborom za plivanje tokom cele godine. Očigledno je skuplji, ali ako možete priuštiti da investirate, to je dobro napravljen komad koji je napravljen da traje.

Nike HidraStrong Solid

Moraćete da izvadite svoju mernu traku ili da proučite vodič za pristajanje sa ovim, jer je deo Nike-ovog asortimana kupaćih kostima za performanse, dizajniran za one koji svoje treninge plivanja shvataju ozbiljno. Mršaviji kaiševi neće biti dovoljno potporni za plivačice sa većim grudima, ali su čvrsti i izdržljivi za one koji mogu da se nose sa malom podrškom.

Speedo Essential Endurance+ Legsuit, crna/oksidno siva

Ako tražite malo dodatnog pokrivanja vašeg kupaćeg kostima, ovaj kupaći ispunjava sve prave okvire. Tu je i ugrađena podrška za grudi za udobnost i rastezanje u četiri smera za lakše kretanje u vodi. Nogavice su takođe potpuno otporne na hlor, a Speedo Endurance+ tkanina je dizajnirana da zadrži svoj oblik i duže odolijeva bledenju.

Essentials – Jednodelni ženski kupaći kostim dugih rukava UPF 50

Ovaj jednodelni kupaći je savršen za plivanje na otvorenom ovog leta. Dizajn dugih rukava nudi dodatnu zaštitu od talasa i sunca, dok sam kupaći kostim ima UPF50+ zaštitu. Ne pominje se da je otporan na hlor, tako da bi ovo mogao da sačuvate za kupanje u moru.

Žena u kupaćem

Kupaći kostim mora biti otporan na hlor i slanu vodu

Kakve kostime će nositi žene?

Žene uglavnom vole da nose udobne, ali i moderne kupaće, tako da pokriju nedostatke. Ipak, kada kupujete kupaći kostim, vodite se udobnošću i praktičnošću. Ostalo nije tako važno.

Speedo za žene Essential Endurance+ Medalist One Piece

Ovo bi vas moglo podsetiti na kupaći kostim koji ste nosili na školskim časovima plivanja, ali Speedo zna znanje kada je u pitanju pravljenje pouzdanih kupaćih kostima. Ovaj suštinski jednodelni ima tradicionalni trkački dizajn i 100% je otporan na hlor.

Ženski 1-delni kupaći kostim Heva – crni

Ako želite da zaronite bez otpora, ovaj Decathlon kupaći kostim ispunjava sve potrebne uslove, za manje od 10 evra. Otporan je na hlor, a leđa u obliku slova H i široki kaiševi nude dodatnu podršku dok se krećete.

Sportski kupaći kostim sa životinjskim printom

Još jedna pristupačna opcija za one koji su veliki obožavatelji dizajna životinjske štampe. Dizajneri kažu da ovaj kupaći kostim ima „kontrolu stomaka na prednjoj strani kako bi stvorio izvajan izgled“ i da je otporan na hlor.

Aktivni duboki V kupaći kostim

Ovaj kupaći kostim je odlična opcija ako tražite jednodelni za nošenje tokom kupanja na bazenu i ležanja na plaži. Najprikladniji za plivače A-C grudnjaka, ukrštena leđa pružaju laganu podršku kada plivate. Loša strana ovde, Seafolli preporučuje da ovaj kupaći kostim perete ručno, što neće odgovarati svima.

Žena u kupaćem

Kupaći mora biti i estetski dobar ali i funkcionalan

Čvrsti kupaći kostim za sportske performanse

Ako ozbiljno razmišljate o svom treningu, ovaj Adidas kupaći kostim je dobra opcija. Dizajniran je sa kompresijom koja smanjuje otpor u vodi. Kupaći kostim je potpuno postavljen, tako da neće proći kroz vodu kada izlazite iz bazena i otporan je na hlor, tako da bi trebalo da vam traje neko vreme. Sigurno zaslužuje da se nađe na listi koju čine kupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta.

adminKupaći kostimi kojima nećete odoleti ovog leta
read more

Koja će biti najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća?

Među mestima koja će biti najpopularnija za izlazak ovog proleća svakako se nalaze i neka koja baš i nisu tipična mesta za žurke i provod. Nekima više odgovaraju mirni barovi u kojima se sluša tiha muzika i u kojima mogu sa nekim da razgovaraju. Za neka mesta omladina tvrdi da su veoma zanimljiva i za izlazak tokom radnog dana.

Kafić

Najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća mogu biti i kafići i restorani

Koja su mesta dobra za one koji vole pivo?

Pivnice su nekako obeležje Beograda i u njima možete ispijati veoma kvalitetno pivo. Na neki način one su tradicija od koje mnogi Beograđani jednostavno ne odustaju.

  • Najpopularnija mesta za izlazak obično podrazumevaju i dobru muziku ali i atmosferu koja prija svima;
  • Neka od ovih mesta poznata su po žurkama i muzici dok su druga više za mirnije izlaske pa pre toga pogledajte kako izgleda ljubav u doba korone – saveti i uputstva;
  • Na kraju, svako treba da pronađe svoje mesto koje mu prija, bez obzira na ponudu i vrstu izlazaka.

Srpska kuća piva

Iz naziva je sve jasno, radi se o mestu u kome se pije dobro pivo. Ali to nije sve. Ovo je mesto na kojem možete uživati sa prijateljima i pronaći svoj mir. Obično ovde dolaze mladi koji vole da budu viđeni, jer mesto predstavlja neku vrstu hipsterskog raja, ali to je samo na prvi pogled. Ovde možete i da večerate pošto je veliki značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to neka od jela koja tradicionalno idu uz pivo, poput kobasice i pečenog krompira. Kažu da je najbolje pivo ovde Mala barka, pa ne propustite da je probate.

Stanica

Ne dajte da Vas zavara naziv, ovo mesto nudi mnogo više od običnog stajališta i ispijanja pića na brzinu. I ovde je u centru pivo, ali je ambijent nešto drugačiji. Mesto je zamišljeno da bude oaza hedonizma u centru grada gde se svraća na po jedno pivo ili se dolazi planirano sa društvom. Dekoracija nije naročito pretenciozna, zbog čega i posebno prija oku, jer liči na neko staro vreme i mesta na koja smo izlazili da bi se opustili. Zbog toga Vas može zanimati i da li su patike zamenile visoke potpetice, naročito na mestima kao što je ovo.

Pivnica kraljica Marija

Još jedno mesto na kojem se može popiti dobro pivo, ali ovoga puta uz dobru muziku i udoban ambijent. Ima mnogo toga što ovde možete videti i u čemu možete uživati, počev od gostiju koji su veoma zanimljivi pa do ponude pića i piva. Takođe, ovde imate i dobru ponudu hrane, pa je zgodno svratiti i posle posla ili kao zamenu za večeru. U svakom slučaju, ambijent je skoro pa tradicionalan jer se mesto nalazi na staroj dobroj lokaciji pivnice.

Gde možete popiti dobru kafu?

Ispijanje kafe svakako je ritual koji mnogi od nas vole. Zbog toga je uvek zgodno obići i mesta na kojima se može piti ovaj napitak, jer nam daju jednu posebnu vrstu opuštanja.

Bar

I mesta na kojima možete popiti dobru kafu su veoma popularna

Baristocratia

Jedno od kultnih mesta na koja ljudi dolaze sa namerom da piju kafu i ništa više. Ali za one koji vole ovaj napitak to i nije baš ništa više. Ispijanje kafe predstavlja ritual koji mnogi ljudi vole i na koji svraćaju kako bi ulepšali svoj dan. Ovo mesto nudi ne samo najbolji espreso u gradu, već i prijatnu atmosferu u centru grada, gde možete na miru popričati sa prijateljima ali i pronaći svoj mir uz knjigu ili omiljenu muziku. Pored toga, možete se zasladiti mafinom, vaflom ili sladoledom.

Small tree

Možda i nismo baš poznati kao ljubitelji čajeva, ali postoje oni koji u ovom napitku zaista uživaju. Ako ste i Vi među njima ili želite da budete, onda je ovo mesto pravi prostor za Vas. Kažu da se ovde krije više od 80 biljaka i ukusa donetih iz raznih krajeva sveta. Možete doći sa svojim prijateljima ili uživati sami u čaju i onome što ga prati, poput kolačića ili komadića putera sa hlebom.

Caffe caffe Zemun

U centru Zemuna nalazi se mesto na kojem možete ne samo popiti savršenu kafu, već i uživati u onome što pravi bar sadrži. Oni koji više vole zdrave napitke od ceđenog voća mogu uživati u ovom prostoru i ispijati kafe tako da je učine najboljim događajem dana. Takođe, ovo je mesto koje nudi i dosta prostora za druženje sa prijateljima, ali možete pronaći i mesto za svoje lično uživanje u tišini. Svakako će Vam ovde biti udobno i prijatno, koji god je razlog da dođete.

Jimmy Woo

Moguće je i da bar sa kafom bude dekorisan u skladu sa najpoznatijim trendovima i da pored toga uživate u kafi kao i u ambijentu. Upravo je ovo mesto takvog tipa. Na prvi pogled liči na jedno od barova u kojima se piju samo kokteli petkom uveče, ali tek kada se udobno smestite ovde možete videti koliko je prijatno provoditi vreme u ovom prostoru. Iako je tačno da se ovde ispijaju kokteli vikendom, tokom nedelje je atmosfera potpuno drugačija i mirnija, pa ovde možete svratiti i na kafu ili piće u pauzi od posla.

Koja će biti najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća?

Konačno, moramo priznati da su najpopularnija mesta ona na kojima se sluša dobra muzika. Od njih su najbolja ona koja daju pravu atmosferu i đuskanje.

Freestyler

Sigurno da nema nikoga ko ne zna za splav Freestyler i to iz različitih generacija i interesovanja. Splav je veoma poznat među mladima koji vole dobar provod i muziku. Njegovo radno vreme prošireno je od utorka do subote kada možete uživati u tematskim večerima koje vode odlični DJ-evi. Takođe, ovde možete uživati celoga leta, jer nude jedinstvenu zabavu svake večeri, naročito uz modernu muziku.

DJ

Nastupi DJ-eva veoma su popularni u nekim klubovima

Shake n Shake

Splav koji već dugo godina privlači goste na dobru zabavu i provod. Ne samo da splav nudi nezaboravne žurke tokom vikenda, već i odlične nastupe DJ-eva koji miksuju muziku od roka i popa do R’n’B muzike. Za svakoga ponešto, a najviše za one koji vole da se dobro provedu u gužvi i glasnoj muzici.

Na vodi kafana

Red je da spomenemo i jedan od splavova koji nisu baš slični navedenim mestima do sada. Razlog je vrsta muzike koja se sluša na ovom mestu. Naime, ovde se radi o mestu na kojem se sluša isključivo narodna muzika i to u različitim oblicima i temama. Ovde svoje prve nastupe imaju neki od mladih ljudi, dok možete uživati i u večeri pevačica četvrtkom ili narodnoj večeri ponedeljkom. Sigurno je da će i ovo biti na listi na kojoj su najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća, pa ih uvrstite u spisak.

adminKoja će biti najpopularnija mesta za izlazak ovog proleća?
read more

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

Veliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma, što mnogi od nas i znaju. Ipak, bez obzira koliko znali o lošoj ishrani, nekako je teško da se priviknemo na promenu. Mnogi teško menjaju loše navike čak i kada znaju da su loše. Zbog toga je najpre važno da naučite principe zdrave ishrane, a onda i da ih primenite u svom životu. Za više saveta pogledajte sajt omladina.

Raznovrsna hrana

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma je veliki

Razlozi zbog kojih je ishrana važna

Mada mnogi od nas već i sami znaju i svesni su kako ishrana utiče na zdravlje, nekako je teško usvojiti principe ishrane. Čini nam se da je potrebno mnogo odricanja, pa se unapred obeshrabrimo.

  • Poslednjih godina se sve više priča o tome koliki je značaj ishrane za opšte zdravlje organizma i to sa razlogom;
  • Sve što unosimo u organizam utiče na njegov rad i stvara posledice – kao i dodaci ishrani koji pozitivno utiču na imunitet;
  • Loša ishrana je pre svega jedna navika koja se može promeniti ali je potrebno i da ponešto naučite o tome;
  • Važno je kako se pripremate za ovu promenu jer naglo odricanje od hrane koju volite može samo stvoriti suprotan efekat;
  • Ishrana ne utiče samo na izgled, već i na celokupno stanje organizma ali je pre svega neophodno da sprečite gojaznost.

Utiče na rast i nivo korisnih nutritijenata

Poslednjih godina kao da je postalo popularno da se uzimaju nutritijenti kroz suplemente. Sigurno je da su među stvarima koje će biti u modi ove zime. Svi kupuju suplemente, kao zamenu za minerale i vitamine koje bi trebalo uzimati kroz hranu. A kao da svi zaboravljaju da su svi korisni sastojci već oko nas, samo ih treba jesti. Počev od zdrave hrane, pa sve do zdravih zamena za slatkiše i grickalice, možete zameniti sve štetno u svojoj ishrani, a unositi zdrave namirnice.

Izgled

Teško da ima čoveka koji je u potpunosti zadovoljan svojim izgledom. U većini slučajeva ljudi imaju višak kilograma i ne znaju kako da ih se reše. Onda pribegavaju rigoroznim i opasnim dijetama, umesto da se hrane zdravije. Takođe, održavanje željene kilaže i više je od estetike. Na taj način Vaš organizam se održava zdravim i štiti od bolesti. Ne zaboravimo da estetski izgled utiče i na našu psihu, što je takođe očuvanje zdravlja. Ako pratite modu, pogledajte da li su patike zamenile visoke potpetice.

Povećan rizik od bolesti

Kada već govorimo o zdravlju, gojaznost svakako povećava rizik od dijabetesa i infarkta. Ipak, mnogi zaboravljaju da nije samo višak kilograma uzrok tome. Nekada je potrebno potpuno promeniti ishranu čak i kada nismo gojazni. Mnogi mršavi ljudi zapravo se hrane nezdravo, jedu mnogo prerađene i brze hrane, što je samo po sebi štetno. Još je gore kada se gojazni ljudi odriču hrane, drže restriktivne dijete i tako ne unose ni minimum zdravih namirnica u organizam.

Dijabetes

Jedna od veoma čestih bolesti sadašnjice je svakako dijabetes. Dok je nekada važio za bolest koja je uglavnom nasledna ili napada samo gojazne, mnogo toga se danas promenilo. Pre svega, na nastanak dijabetesa utiče loša ishrana, ali i stres, pušenje i sedeći način života. Mnogo ljudi ne unosi u organizam namirnice koje čuvaju pankreas i organe za varenje od bolesti. Zdrava ishrana u mnogim slučajevima čak može i da olakša tegobe nastale zbog ovih bolesti.

Rak

Teško je pričati o lošem uticaju hrane a zaobići rak, kao jednu od najtežih bolesti sadašnjice. Smatra se da loša ishrana utiče na veoma veliki broj kancera, ne samo organa za varenje. Prerađena hrana, ali i alkohol i pušenje mogu značajno uticati na probleme sa organima a time i dovesti do neprirodnih mutacija ćelija. Za neke vrste raka, poput raka debelog creva, potpuno je sigurno da su izazvani lošom ishranom.

Smanjena funkcija mozga

Možda i sami znate za nekoga u porodici ko ima demenciju a da niste ni svesni šta je dovelo do nje. Poslednjih godina se ishrana povezuje sve češće sa bolestima mozga. Taloženje masnih naslaga dovodi do začepljenja i stanjenja krvnih sudova u mozgu, što dalje dovodi do bolesti. Mozak ne dobija dovoljno kiseonika, pa slabije i sporije radi. Mogući su i mali izlivi krvi, odnosno, šlogovi, za koje osoba i ne zna, a ima probleme u svakodnevnom funkcionisanju.

Tost hleb sa povrćem

Važno je da razumete principe zdrave hrane

Značaj ishrane za opšte zdravlje organizma

Ishrana nije samo ono što jedemo. Ona mora biti i navika koju usvajamo za ceo život. Mora obuhvatati i sve što unosimo u organizam ali i način na koji spremamo namirnice.

Ishranom se moramo baviti od rođenja

Ako krenemo od problema sa dojenjem, gde manje od polovine žena doji svoje dete, pa sve do odraslog doba, ljudi u suštini imaju problema sa ishranom. Zbog toga je to problem kojem se mora pristupiti od samog početka. Neophodno je naučiti ljude kako da se hrane i od kojih problema moraju poći. Usvajanje principa zdrave ishrane polazi od najranijeg doba, pa se u taj proces moraju uključiti i obrazovne ustanove i vrtići.

Prevencija je najvažnija

Sigurno je da je kod svake bolesti daleko važnije sprečiti njen nastanak nego je lečiti. Mnogi stručnjaci savetuju da se ona najpre uradi u najranijem dobu, kada čovek tek formira svoje mišljenje i navike. U nekim državama su prepoznali značaj zdrave ishrane i savetuju pacijentima kako da se hrane ali i prate njihov napredak i poteškoće. Posebno je gojaznost prepoznata kao veoma opasna bolest, koja dovodi do brojnih drugih bolesti.

Promenite navike

Teško je promeniti čak i loše navike. Zbog toga je potrebno da imate podršku i pomoć, ali i čvrstu volju da želite da se promenite.

Uvodite postepeno

Kao i kod svake loše navike, teško je odreći se nje, čak i kada znamo da je loša. Naravno, potrebno je da imate i savetnika ali i predznanje kako biste naučili kako da se zdravo hranite. Ipak, nagla promena navika dovodi do otpora, pa vrlo brzo možete odustati od nje. Zbog toga se savetuje da najpre promenite jednu lošu naviku, pa redom promenite sve. Onda ćete i lakše prihvatiti da se odreknete hrane koju volite, a koja Vam šteti.

Porcija povrća

Što pre usvojite principe zdrave ishrane, bolje ćete se hraniti

Oslonite se na stručnjake

Kada već govorimo o stručnjacima, nema ničeg lošeg u tome da angažujete nutricionistu. Ne samo da će Vam dati pravi savet, već će Vas pratiti i onda kada posustanete. Pravi nutricionista najpre uradi analize i prati Vaš napredak, a onda i prati šta je potrebno promeniti. Od velike je važnosti i da znate da je Vaš organizam u velikom šoku kada krenete sa promenama, zbog čega je potrebna i podrška stručnog lica koje zna koji je značaj ishrane na opšte zdravlje organizma.

adminZnačaj ishrane za opšte zdravlje organizma
read more

Kako je pandemija uticala na ljubavni život?

Možemo se dvoumiti oko mnogih stvari, ali je sigurno da je pandemija uticala na ljubavni život na mnogo načina. Bez obzira da li smo pre pandemije imali vezu ili ne, način na koji gledamo na ljubav potpuno je drugačiji. Dok sa jedne strane brinemo o tome kako ćemo sačuvati zdravlje, sa druge postajemo usamljeni jer nema toliko druženja. Sve to dovelo je do velike krize i u emotivnim vezama, pa smo sada potpuno otuđeni. To je samo jedan od problema kojima se bavimo na sajtu omladina.

Dvoje

Sigurno ste primetili da je pandemija uticala na ljubavni život

Kako je pandemija uticala na ljubavni život na loš način?

Postoji mnogo stvari koje je pandemija promenila. Jedna od njih je da smo postali otuđeni i da više nemamo toliko bliskih kontakata kao nekada. Zbog svega toga možemo reći da je pandemija promenila način na koji posmatramo ljubav. Neki su zbog nje raskinuli dugogodišnje veze.

  • Jasno je da su pandemija i karantin doveli do usamljenosti, zbog čega smo postali željni ljubavi i pažnje – zapitajte se da li Vam treba bračno savetovanje i kako naći dobrog stručnjaka;
  • Zbog stalnog stresa pod kojim smo bili mnogi od nas nisu više u stanju da normalno razmišljaju pa su na neki način osetili potrebu da budu bliski sa nekim – ili da raskinu vezu u kojoj su bili;
  • Mnogi su se tokom pandemije suočili sa depresijom – ako znamo da je ona opasna u mnogim aspektima života onda je jasno da je dovela i do velikih ljubavnih kriza;
  • Tačno je da je pandemija uticala na ljubavni život ali i na druženja – jednostavno više ne provodimo toliko vremena sa prijateljima a to nam je potrebno za normalan život;
  • Šta god da je razlog za raskid veze najpre je važno na prvo mesto staviti zdravlje – zbog toga su mnogi i prekinuli kontakte sa ljudima i ostali sami.

Nismo se mnogo družili

Znamo da je teško upoznati nekoga kada ne izlazimo iz kuće. Čak i u vreme društvenih mreža, nije lako zbližiti se sa nekim na taj način. Naučnici smatraju da su izlasci, makar i bez upoznavanja, velika pomoć za naše samopouzdanje. Više se družimo sa ljudima, upoznajemo različite ljude i što je najvažnije, učimo mnogo o njima. Pandemija je sve to ugasila, pa je i naš ljubavni život trpeo. Gde je druženje tu je i hrana, pogledajte da li postoje zdravi slatkiši – mit ili revolucija.

Depresija i stres

Ne možemo zaobići činjenicu da su se mnogi tokom pandemije suočili sa ozbiljnim problemima. Neki su morali da imaju veoma mnogo strpljenja i hrabrosti kako bi opstali u dobrom psihičkom stanju. Ljudi su postali bezvoljni, a neki su se i suočili sa ozbiljnim psihičkim problemima i depresijom. Zbog toga su ljudi i postali otuđeni, a druženja i ljubav jednostavno više nisu zanimljivi.

Nema kvalitetnog vremena

Da li zbog pandemije ili onoga što je došlo kao posledica nje, više ne provodimo kvalitetno slobodno vreme kao ranije. Mnogi su zbog pandemije izgubili posao ili su morali da nađu dodatni posao. Neki moraju da izvlače svoju firmu iz dugova i problema. Sve to dovelo je do manje slobodnog vremena kod kuće i manje druženja.

Promena načina života

Možda toga i nismo svesni, ali mnogo toga se promenilo otkako smo ušli u pandemiju. Pre svega, sve više brinemo o zdravlju i higijeni. To znači da ne izlazimo bez maski i sredstva za dezinfekciju. Ljudi se i nesvesno boje da se približe drugim ljudima ili budu u gužvi. Isto tako, taj strah nas dovodi u neku vrstu stalne napetosti i straha. Teško je u takvim situacijama ostati pribran i opustiti se, makar i pred osobom koja nam nešto znači.

Postoje dobre strane kako je pandemija uticala na ljubavni život

Kao i uvek, postoje dobitnici ove krize. Neki su baš zahvaljujući pandemiji pronašli ljubav svog života ili oživeli staru vezu. Mnogi su se upravo zbog karantina zbližili.

Stari poznanici

Ovo je vreme kada smo pronašli neke stare prijatelje i poznanike na društvenim mrežama. Ako se prisetite prošlogodišnjeg karantina, setićete se da su društvene mreže pokrenule brojne akcije ponovnog sparivanja sa starim poznanicima i prijateljima. Možda ste baš tada pronašli neku svoju staru ljubav ili skupili hrabrost da nekome izjavite ljubav.

Ruke

Ljudi su se otuđili i postali depresivni tokom pandemije

Bliži nego ikad

Mada smo proveli celu godinu u kući i to potpuno razdvojeni od ljudi koje volimo, sa drugima smo provodili ceo dan u kući. To nas je zbližilo više nego ikad. Možda ste se baš u ovim danima zbližili sa partnerom ili doneli odluku koja Vam menja budućnost. U žurbi za poslom i obavezama i nismo uvek sigurni da postižemo sve, međutim, korona nas je naterala da ostanemo u kući i budemo zajedno.

Veliki test za vezu

Za mnoge je upravo ova bliskost predstavljala veliki problem. Stalno biti u kući sa nekim veliki je test za vezu. Zbog toga mnogi smatraju da je vreme koje smo provodili u karantinu pokazalo pravu stranu naše veze. Možda su neki baš tada upoznali svog partnera i njegove navike. To je kod nekih dovelo i do raskida.

Ako je pandemija uticala na ljubavni život kako će on izgledati u budućnosti?

Ovako velike krize ostavljaju traga i u budućnosti. Skoro pa smo sigurni da će mnogi od nas promeniti način na koji gledaju na život i ljubav. To će se odraziti i na način na koji stupamo u veze.

Drugačiji pristup ljubavnim vezama

Sigurno je da će nas iskustvo sa koronom promeniti u mnogim aspektima. Ovo jeste bio veliki test ali i lekcija. Drugačije ćemo gledati na život i ljude oko nas. Mnoge stvari koje smo uzimali zdravo za gotovo sada ne postoje ili su potpuno drugačije. Isto tako, naučili smo da sa ljudima drugačije razgovaramo, da delimo osećanja. Sve to će u budućnosti promeniti i način na koji stupamo u ljubavnu vezu.

Promena posla i kriza odraziće se i na ljubav

Ova promena biće najdrastičnija za one koji su pre korone imali stabilan posao i život. Oni nisu ni svesni izazova pred kojim se nalaze u budućnosti. Promena posla, kriza sa kojim se suočavaju, ali i problemi koje su imali svakako su promenili način na koji komuniciraju sa partnerima. To će se produbiti i u budućnosti, pa ćemo drugačije razgovarati.

Ruža

Možda ćemo nakon pandemije drugačije razmišljati i voleti

Usvojili smo drugačije vrednosti jer je pandemija uticala na ljubavni život

Sve što se događalo prošle godine nateralo nas je da zastanemo i razmislimo o onome što nam se dešava. Mi smo pre svega postali osetljivi na svoja osećanja i shvatili smo da novac i karijera nisu tako važni. Jednom kada osetite kako je lako izgubiti ljubav i porodicu počinjete drugačije da ih volite. To će se zadržati i u budućnosti, što znači da je tačno da je pandemija uticala na ljubavni život.

adminKako je pandemija uticala na ljubavni život?
read more