Pravila dobre partnerske komunikacije su neophodna u poslovanju, u školi i u komercijalnim/maloprodajnim okruženjima, ali možda nedostaju na najvažnijem mestu u Vašem životu i Vašem braku. Kada znate da je Vaš brak u nevolji, ali ne želite da ga okončate iz svih pravih razloga, Vaš prvi zadatak je da identifikujete probleme, a zatim postavite pravila komunikacije sa svojim partnerom. I zapamtite, neverbalna komunikacija može naneti isto toliko štete kao i grube reči. Na sajtu omladina možete pronaći još tekstova o ovoj temi.

Pravila dobre partnerske komunikacije

Pravila dobre partnerske komunikacije neće spasiti vaš brak – poverenje i strast zahtevaju akcije, a ne reči – ali disciplina poštovanja pravila komunikacije može uticati na to kako se osećate. Možda ćete se osećati pozitivnije jer su reči koje koristite korisne i lekovite, a ne destruktivne. Evo nekih pravila komunikacije i saveta raznih stručnjaka i stručnjaka za brak. Odlična stvar je da zajedno probate zabavne aktivnosti koje pomažu u sagorevanju kalorija. Možda nećete moći da ih sve pratite sve vreme, ali korišćenje efikasnih pravila komunikacije trebalo bi da bude vaš cilj, svaki dan.

Pravila dobre partnerske komunikacije podrazumevaju iskrenost

Pozovite neverbalnu komunikaciju

Pošto često nismo svesni svojih neverbalnih signala, možemo nesvesno povrediti jedni druge. Sledite model „Kada to radite, osećam se…”. Na primer, možete reći – kada si upravo sada napravio to lice, osećao sam se kao da sam previše potreban ili glup. Ne želim da se tako osećam. Odličan dodatak je neki od poklona za Dan zaljubljenih koje možete sami napraviti.

Pravila dobre partnerske komunikacije traži još jedno pravilo – napravite pravilo da ostanete na udaljenosti od ruke. Nešto slično videćete kada naučite šta je Barbie Core. Negativno izražavanje može dovesti do navike negativnih osećanja i razmišljanja. Možete zapravo trenirati svoj mozak da se oseća bolje.

Kontrolišite svoje emocije

Lakše reći nego učiniti, ali niko nikada ne pobeđuje u raspravi. Jedno pravilo; verbalna komunikacija se može prekinuti ako jedno ili oboje osetite da emocije eskaliraju. Generalno smo svesni verbalnih signala koje šaljemo, iako možda nismo svesni dodatnih nepotrebnih reznih reči koje smo dodali. Nismo svesni neverbalne komunikacije koju izražavamo, posebno kada smo u emotivnom stanju. Možete da kontrolišete svoje emocije tako što ćete prekinuti razgovor i pristati da ponovo razgovarate kada se budete osećali sposobnije da efikasno komunicirate.

Komunicirajte redovno

Redovna komunikacija je ključna za zdrav odnos. Razgovarajte redovno sa svojim partnerom, čak i ako nemate problema. Tako ćete održati bliskost i poverenje u vezi. Razgovarajte o važnim temama poput finansija, roditeljstva, seksualnosti i sl. Na taj način ćete izbeći neprijatna iznenađenja i pomoći da se reše problemi pre nego što postanu ozbiljni. Koristite pozitivnu komunikaciju, na primer, umesto da kritikujete, izrazite svoje želje i potrebe na konstruktivan način. Umesto negativnih komentara, fokusirajte se na pozitivne aspekte vašeg odnosa i pokažite zahvalnost za ono što vaš partner čini dobro.

Razumevanje razlika

Svi ljudi su različiti i imaju svoje stavove i načine razmišljanja. Razumevanje tih razlika je važno za dobru partnersku komunikaciju. Pokažite poštovanje prema partnerovim različitostima i pokušajte da razumete njihovu perspektivu. Pokažite svom partneru koliko cenite i poštujete njihove napore i doprinose. Pohvalite ih kada urade nešto dobro i pokažite im da ste ponosni na njih. Veze se menjaju tokom vremena, a dobra partnerska komunikacija podrazumeva da ste spremni na promene. Budite otvoreni za nove ideje i iskustva i zajedno rastite i razvijajte se.

Naučite da komunicirate sa partnerom

Posvetite svom partneru punu pažnju

Nemojte slati poruke i razgovarati. Bilo da vam supružnik ispriča vic ili otkrije duboku porodičnu tajnu, trebalo bi da mu posvetite svoju nepodeljenu pažnju. Sklonite tehnologiju koja vas ometa, isključite zvuk ili isključite televizor i nagnite se ka svom partneru. Ovo će im pokazati da vam je stalo do njihovih informacija. Klimanje glavom i održavanje kontakta očima su odlični načini da pokažete svom partneru da slušate. Možete da napravite mesto u svom domu gde se elektronika može postaviti da ograniči tehnološke smetnje.

Ne prekidajte partnera

Biti prekinut je najbrži način za eskalaciju svađe. Kada komunicirate sa svojim partnerom, važno je da obe strane osećaju da imaju priliku da govore i da budu saslušane. Možda će vam biti primamljivo da steknete svoje mišljenje dok vaš partner još uvek priča, posebno ako smatrate da su neke činjenice pogrešne, ali važno je sačekati. Poklanjanje pažnje partneru dok ostajete fokusirani i povezani pokazuje poštovanje vašeg partnera. Ovo je važan aspekt održavanja komunikacijskih veština u odnosima.

Razgovarajte licem u lice

Jedna od najboljih komunikacijskih veština u odnosima koje možete koristiti je da uvek razgovarate o važnim temama licem u lice. Slanje poruka svakako nije put za ozbiljne razgovore u vezi ili donošenje velikih odluka jer se ton glasa ne može odrediti putem tekstualnih poruka. Umesto toga, izaberite vreme kada možete biti licem u lice sa svojim partnerom. Na ovaj način možete jedno drugom posvetiti punu pažnju i čitati neverbalne znakove jedno drugom. Kada se stvari kažu lično, malo je prostora da se stvari „izgube u prevodu“ kroz tehnologiju.

Koristite „ja“ izjave kada se pojave problemi

Jedan od problema na koji parovi nailaze kada se svađaju je da napadaju jedan drugog. Korišćenjem „ja“ izjava, skidate pritisak sa svog partnera. Umesto da kažete: „Uradio si ovo i to me je naljutilo“, pokušajte da komunicirate: „Osećam da kada se to dogodilo, i moja osećanja su povređena. Vidite razliku? Sami ste napravili problem umesto da napadate svog partnera. Ova jednostavna, ali efikasna tehnika sprečava bilo koga od vas da pređete u režim napada ili da postanete nepotrebno odbrambeni jedan od drugog.

Budite iskreni sa svojim supružnikom

Biti iskren nije uvek lako, ali je ključ zdrave veze. Jedna studija o „12 zdravih kvaliteta odnosa za sastanke“ pokazala je da su dobra komunikacija, iskrenost i poverenje među najvišim kvalitetama. Biti iskren znači reći svom partneru kada smatrate da treba razgovarati o problemima. To takođe znači da priznate kada ste pogrešili i izvinite se umesto da se opravdavate. Ne samo da iskrenost pomaže u negovanju istinske otvorene komunikacije između vas i vašeg supružnika, već takođe pomaže u izgradnji poverenja. Ovo je jedna od najvažnijih komunikacijskih strategija u odnosima.

Kada dođe do svađe teško je očuvati brak

Razgovarajte o malim stvarima

Jedna od sjajnih komunikacijskih veština u odnosima je kada vi i vaš partner možete razgovarati o malim i velikim stvarima. Možete ojačati svoj brak tako što ćete razgovarati o svom danu i mislima ili podeliti smešne priče iz vaše nedelje. Kada ste u braku, svaka tema treba da bude otvorena za diskusiju. Ne bi trebalo da bude ništa previše nezgodno ili neprijatno za deljenje. Razgovor o malim stvarima će olakšati razgovor o važnijim temama u budućnosti.

Koristite pravilo 24 sata

Kada su dvoje ljudi u braku i žive zajedno, sigurno će se pojaviti neravnine na putu. Nekih dana ćete se osećati kao duge i leptiri koji lebde kroz vaš dom kada vam je partner blizu. Drugi put ćete osetiti glavobolju kada vam je supružnik blizu. Ako ste frustrirani svojim partnerom i spremate se da izrazite svoju žalbu, zastanite na trenutak. Vežbajte pravilo 24 sata. Dakle, nije ispraznila mašinu za pranje sudova ili on nije pokupio svoje čarape. Da li je kraj sveta? Hoće li Vam i dalje na isti način biti važno za 24 sata? Ako ne, razmislite o tome da to pustite.

Ostvarite fizički kontakt

Bez obzira kakav ton ima vaš razgovor, fizički kontakt je važan. Stimulacija kože niskog intenziteta, kao što je dodirivanje partnera ili maženje njegove ruke, promoviše oslobađanje oksitocina. Hormon ljubavi promoviše vezu i empatiju kod romantičnih partnera, a može delovati i kao sredstvo protiv stresa i promoviše kooperativno ponašanje.

Učinite komunikaciju zabavnom

Komunikacija je način na koji razgovarate o porodičnim i finansijskim stvarima, problemima i njihovim rešenjima i kako vi i vaš supružnik donosite odluke. Ali zapamtite da komunikacija treba da bude i zabavna. Razgovor sa partnerom znači deljenje smešnih priča, snova za budućnost i deljenje u dubokom razgovoru. Ovi trenuci stvaraju dublju emocionalnu vezu i podstiču oksitocin i dopamin. Ovo su samo neka pravila dobre partnerske komunikacije koja će spasiti Vaš brak.