Prolazak kroz razdvajanje ili razvod može biti veoma težak, bez obzira na razlog pa je važno naučiti kako preživeti razvod braka. To može da vam preokrene svet i otežava radni dan i ostane produktivan. Ali postoje stvari koje možete učiniti da biste prošli kroz ovo teško prilagođavanje. Shvatite da je u redu imati različita osećanja. Normalno je da se osećate tužno, ljuto, iscrpljeno, frustrirano i zbunjeno – a ova osećanja mogu biti intenzivna. Takođe možete biti zabrinuti za budućnost. Prihvatite da će se ovakve reakcije vremenom smanjiti. Čak i ako je brak bio nezdrav, upuštanje u nepoznato je zastrašujuće. Na sajtu omladina možete videti i mnogo drugih zanimljivih tema.

Kako preživeti razvod braka?

Dajte sebi dozvolu da se osećate i da funkcionišete na manje od optimalnog nivoa tokom određenog vremenskog perioda. Možda nećete moći da budete toliko produktivni na poslu ili da brinete o drugima na tačno način na koji ste navikli neko vreme. Niko nije supermen ili superžena; odvojite vreme da se izlečite, pregrupišete i ponovo napunite energijom. Otkrijte i zabavne aktivnosti koje pomažu u sagorevanju kalorija. 

Naučite kako preživeti razvod braka i nastaviti dalje

Nemojte prolaziti kroz ovo sami

Deljenje osećanja sa porodicom i prijateljima može vam pomoći da prebrodite ovaj period. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku u kojoj možete razgovarati sa drugima u sličnim situacijama. Mogu Vas nervirati obične stvari kao što su pokloni za Dan zaljubljenih. Izolacija može podići nivo stresa, smanjiti koncentraciju i stati na put vašem poslu, odnosima i opštem zdravlju. Nemojte se plašiti pomoći spolja ako vam je potrebna.

Vodite računa o sebi emocionalno i fizički

Budite dobri prema sebi i svom telu. Naučite i šta je Barbie Core i zašto je u trendu, možda će Vam privući pažnju. Odvojite vreme za vežbanje, dobro jedite i opustite se. Držite se svojih normalnih rutina što je više moguće. Pokušajte da izbegnete donošenje velikih odluka ili promena u životnim planovima. Ne koristite alkohol, drogu ili cigarete kao način da se nosite; samo dovode do više problema. Izbegavajte borbu za moć i svađe sa svojim supružnikom ili bivšim supružnikom.Ako rasprava počne da se pretvara u svađu, mirno predložite da oboje pokušate ponovo da razgovarate kasnije i ili odete ili spustite slušalicu.

Odvojite vreme da istražite svoja interesovanja

Ponovo se povežite sa stvarima koje uživate da radite osim svog supružnika. Da li ste oduvek želeli da se bavite slikanjem ili igrate u intramural softball timu? Prijavite se za čas, uložite vreme u svoje hobije, volontirajte i odvojite vreme da uživate u životu i steknete nove prijatelje.

Misli pozitivno

Lakše reći nego učiniti, zar ne? Stvari možda nisu iste, ali pronalaženje novih aktivnosti i prijatelja i kretanje napred sa razumnim očekivanjima će olakšati ovu tranziciju. Biti fleksibilan. Ako imate decu, porodične tradicije će i dalje biti važne, ali neke od njih će možda morati da se prilagode. Pomozite u stvaranju novih porodičnih aktivnosti.

Održavajte komunikaciju pozitivnom

Ako vi i vaš bivši završavate u lošim odnosima, možda nećete želeti ni da ih pogledate, a kamoli da razgovarate sa njima. Nažalost, komunikacija je važan deo procesa razvoda. Morate da podnesete određenu papirologiju, zakažete sastanke i rešite starateljstvo i podršku ako imate decu. Neka Vaš advokat za razvod vodi svu komunikaciju sa vašim bivšim da biste izbegli bilo kakve negativne interakcije.

Kada tenzije porastu, oboje možete reći ili učiniti stvari na koje ne mislite

Da biste preživjeli razvod, morate ga održati što je više moguće prijateljski. Posredovanje u razvodu je još jedna opcija za parove koji su spremni da sednu i vode produktivan razgovor. Tokom medijacije, vi i vaš supružnik ćete se sastati sa obučenim medijatorom. Ova nepristrasna treća strana ne nudi pravne savete, već umesto toga olakšava razgovor u nadi da će se postići dogovor. Neki parovi mogu odlučiti o svemu, od podele imovine do posete detetu, a da nikada ne stupe na sud za razvod.

Razvod Vas može dovesti do toga da kažete nešto i što ne mislite

Prestanite da se nagađate

Kad god donesete neku važnu životnu odluku, muči vas „šta ako?“ Šta ako se više potrudim? Šta ako se nikada nismo tukli? Nemojte se mučiti gledajući unazad. Ako ste već u procesu planiranja razvoda, velike su šanse da ste pokušali sve što ste mogli da stvari funkcionišu. Samo nagađanje će izazvati samo nepotrebnu emocionalnu i finansijsku bol.

• Kada donesete odluku da započnete proces razvoda, spustite glavu i nastavljajte dalje bez obzira koliko je težak put.
• Terapeut vam može pomoći kako preživeti razvod braka i kako da rešite ove sumnje i emocije.
• Porodično savetovanje je još jedna održiva opcija za razvedene parove sa decom.

Prepustite detalje profesionalcima

Razvod je emocionalni tobogan. Može biti teško razmišljati jasno, zbog čega je najbolje prepustiti detalje profesionalcima. Unajmite kvalifikovanog advokata za razvode sa dosta iskustva u vođenju slučajeva poput vašeg. Neki advokati imaju više iskustva u rešavanju razvoda koji uključuju pitanja izdržavanja dece i starateljstva. Drugi su vešti u podeli imovine uključujući više nekretnina ili preduzeća. Pronađite advokata sa pozitivnim kritikama i dobrom reputacijom za rešavanje brakorazvodnih slučajeva sličnih Vašem.

Ponovo otkrijte sebe

Mnogi ljudi tvrde da izgube deo sebe kada se venčaju. Gubimo se u našoj ljubavi prema drugoj osobi i uskoro kompromitujemo sopstvene vrednosti i želje za njihovom srećom. Sada kada ste suočeni sa razdvajanjem, vreme je da ponovo otkrijete sebe. Počnite da radite stvari koje ste nekada voleli i okušajte se u novim aktivnostima i hobijima. Ponovo se povežite sa starim prijateljima sa kojima ste izgubili kontakt i odvojite dovoljno vremena za sebe. Briga o sebi je neophodna za preživljavanje burnog razvoda. Stvari kao što su zdrava ishrana, vežbanje i druženje mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje i smanjite stres kada se suočite sa uznemirujućim razvodom.

Preuzmite kontrolu nad svojom budućnošću

Kada ste otupljeni bolom i šokom od razvoda, možda ćete se naći u emocionalnoj kolotečini. Sprečite sebe da padnete u depresiju ili izgubite iz vida svoj cilj tako što ćete preuzeti kontrolu nad situacijom. To ne znači da se ponašate, kršite zakon ili činite bilo šta da zakomplikuje proces. Ali to znači postavljanje granica i vraćanje samopouzdanja. Razvod može uključivati prodaju vašeg trenutnog prebivališta i pronalaženje novog mesta za život. Ne čekajte da se lopta zakotrlja. Počnite da gledate nekretnine, da se prijavite za hipoteku i sastanete se sa prodavcem nekretnina.

Razvod je uvek prekid čvrste veze

Razvod takođe može promeniti vašu finansijsku situaciju

Razmislite o započinjanju nove karijere ili dobijanju drugog posla. Samo izbegavajte da donosite previše važnih životnih odluka odjednom. Nemojte sedeti skrštenih ruku čekajući da neko drugi napravi ove pozitivne promene za Vas. Takođe, budite iskreni prema sebi u vezi sa stvarima koje ne možete da kontrolišete, kao što su postupci vašeg bivšeg ili postupci njihovog advokata u njihovo ime. Umesto toga, usredsredite se na ono što možete da uradite da biste se vratili na noge i preživeli razvod.

Učite iz svoje prošlosti

Koliko god da je bolan, razvod može biti i proces učenja. Ponekad nas najteže situacije najviše uče o nama samima. Kada se dovoljno udaljite od nedavnog razdvajanja, objektivno se osvrnite unazad. Budite iskreni u vezi sa greškama koje ste napravili. Ispitajte kako ste se promenili i odrasli kao osoba od vašeg rastanka. Šanse su da ćete naučiti nešto o sebi što ranije niste znali. Možda čak iskoristite snagu i otpornost i naučiti kako preživeti razvod braka.