All posts tagged: nutrijenti

Energetska pića i zdravlje

Preterana konzumacija energetskih pića škodi zdravlju. Iako se u prodavnicama regularno prodaju, ovi napici mogu biti veoma opasni. Cilj energetskih pića je povećanje budnosti, energije, mentalnih i kognitivnih sposobnosti.

Sadrže ogromnu količinu kofeina, šećera, vitamina B, taurin, gaziranu vodu i neke biljne sastojke. Već sa dve popijene limenke energetskih pića dostiže se prag preporučljive količine unosa kofeina. Na kongresu u Rimu zaključeno je da unos enegetskih pića ima za posledicu ne samo gojaznost (zbog velikog procenta šećera), već i oštećenje srca i kostiju mladih osoba u razvoju.

Energetska pića su drugačija vrsta od  takozvanih ,,sportskih pića“ koja sadrže samo ugljene hidrate i mineralne soli, a samim tim i potencijalno opasnija. Budući da u njihov sastav ulaze kofein i taurin, ukoliko se konzumiraju u velikim količinama mogu da izazovu kardiovaskularne probleme poput tahikardije ili hipertenzije, oštećenje jetre, želuca,  čak i probleme sa spavanjem, mučninu, dehidrataciju, nagle promene raspoloženja i depresiju, ukoliko je reč o pravoj zavisnosti. Preterani unos kofeina može biti opasan po kosti mladih ljudi, jer sprečava apsorpciju kalcijuma. Odraslima se savetuje umeren unos ovih napitaka, mada i kod njih može doći do problema sa zdravljem, a deci i adolescentima se uopšte ne preporučuje.

Mešanje energetskih pića sa alkoholom je veoma česta pojava danas, a mnogi nisu svesni kakvu to reakciju izaziva u organizmu i koliki negativan uticaj može da ima na zdravlje. Naime, energetska pića imaju veliki broj stimulatora- taurin, ginseng, a alkohol ima dejstvo sedativa, tako da, našavši se istovremeno u organizmu, šalju kontradiktornu poruku nervnom sistemu, što može da izazove ozbiljne srčane probleme.

Zatim, alkohol izaziva dehidrataciju, a kofein u energetskim pićima deluje kao diuretik, što podrazumeva dodatno gubljenje tečnosti.

Postoji takođe jedno interesantno psihološko dejstvo, a to je da osoba koja konzumira ovu mešavinu ima utisak da je smanjeno dejstvo alkohola zahvaljujući energetskim pićima, te smatra da može da popije veću količinu nego uobičajeno, a ta odluka često ume da bude pogubna.

piggyEnergetska pića i zdravlje
read more

Akne(bubuljice) i kako ih se rešiti


 

Akne ili bubuljice su upalni procesi na koži koje izaziva bakterija pod nazivom Propionibacterium acnes svojom aktivnošću u pilosebacealnoj jedinici odnosno kanalu u kojem raste dlaka, a koji istovremeno lojna žlezda koristi za svoje izlučivanje sebuma. Sam problem je u strukturi sebuma i kanala lojne žlezde kao i fiziološkom načinu nastajanja sebuma.
Naime, sebum nije uobičajeni vid dermalne izlučevine kontinualnog karatkera već sadrži i nehomogene delove zidova lojne žlezde, zato što je to normalan način izlučivanja loja, tako što lojna žlezda kada postigne svoj maksimum u veličini puca izlivajući u kanal kako masnoće tako i delove svog zida. Ovo predstavlja idealnu hranu za bakteriju koja izaziva akne. Propionibacterium acnes je bakterija koja se normalno nalazi na koži svakog čoveka i ona se tu nalazi od momenta radjanja.

Normalna koža 

Upalni proces uvek započinje sa nastajanjem komedona ( mitisera), koji svojim rastom kompromituje cirkulaciju i omogućava nakupljanje izumrlih ćelija kože, što sve skupa stvara dobre uslove za razvoj bakterija i gnoja. Akne mogu nastati i stalnom mehaničkom traumom kože- Acne mechanica. Acne excoriee-nastaju grebanjem i cedjenjem kože, sa nastajanjem sitnih čvorova i ragada. Lekovima izazvane akne nastaju često kod korišćenja kortikosteroidnih kremova, steroida, jodida, litijuma, redje antibiotika. 


Upaljena lojna žlezda početak razmnožavanja bakterije
 

Svoju aktivnost ova bakterija ispoljava prevashodno u uslovima smanjenog prisustva kiseonika, što joj se omogući zapušenjem kanala lojne žlezde, stvaranjem mitisera ili mehanickim delovanjem, naprimer sunčanjem kada se koza zadeblja i ispuni mešavinom znoja, loja i vode, što je prirodni način na koji se koža štiti od štetnog sunčevog zračenja. Sunčanje dakle samo privremeno utiče da se problem sa aknama smanji, medjutim posle letnje sezone problem sa aknama se pojačava i uvećava. Jos jedan način koji moze pospešiti nastanak akni je i ishrana. Ali to je individualni problem i različit je za svaku osobu. Generalna preporuka za ishranu ne postoji, osim što se moze preporučiti da svako obrati pažnju kada mu se pojavljuju ili pogoršavaju akne da izbegava takav način ishrane, odnosno namirnice. Takodje kod devojaka može nastati pojačan problem sa aknama u menstrualnom ciklusu.

Kada do akne dodje nije pametno cediti je, ma koliko to neodoljivo bilo! To posebno vazi za krupne, takozvane cistično nodularne akne. Ovo je bitno zato sto prilikom cedjenja bubuljice moze doci do pucanja barijere izmedju folikularnog kanala i okolnog tkiva kože sto ce izazvati masovnu upalu koja može ostaviti trajni ožiljak!

Do pre par godina problem sa aknama se smatrao nerešivim. To više nije slučaj. I danas sa sigurnošću možemo tvrditi da su akne potpuno izlečive, a u zavisnosti od tipa akni i upornosti onog koji ih ima zavisi dužina lečenja. Obično ozbiljni oblici akni kao što je cisticno nodularni oblik, iako izgleda neizlečivo, može u stvari najuspešnije da se tretira, bez obzira gde se nalazi na telu. Ako je veća površina kože zahvaćena onda se ide na primenu oralnih retinoida(derivati vitamina A) odnosno leka na našem tržištu poznatog kao Roaccutane. Iako najefikasniji lek koji trenutno postoji ima i ozbiljne nuspojave, ne sme se koristiti bez konsultacije sa farmaceutom ili lekarom! 

Efikasan vid tretmana akni je i fototerapija.

 Fototerapeutski laser u akciji

Fototerapeutski laser(LHE) čisti akne sigurno i efektno serijom koncentrovanih pulseva svetla i toplote. Zraci talasne dužine zelene svetlosti prodiru dovoljno duboko u kožu i tamo uz pomoć fotona pobuduju pigment porfirin koga stvaraju bakterije u sklopu svog metaboličkog i reprodukcionog ciklusa, preko kojeg uništavaju koloniju Propionibacterium acne.  

Koncentrovani puls je 10.000 puta efektivniji u aktivaciji porfirina od kontinuiranog talasa koji se koristi u drugim tehnologijama baziranim na svetlosti. Dodajući i toplotnu energiju pojačava se efektivnost otvaranjem pora kože i ubrzavaju se hemijske reakcije. 

Klinički rezultati dejstva LHE energije u terapiji akni kod svih tretiranih pacijenata su pokazale redukciju od 90% u broju lezija u seriji od samo 8 tretmana rasporedjenih na četiri nedelje. 

Još jedan jako popularan vid borbe protiv upornih bubuljica je i dermoabrazija. Ovo je klasičan i jedan od najstarijih vidova lečenja akni ali i proširenih pora, zasniva se na blagom
pilingu odumrlih slojeva kože što omogućava otpušenje folikularnog kanala i nesmetan tok sebuma do površine koze. Dermoabrazija moze biti mehanička i hemijska. Za obe metode savetujem da se urade u dermatoloskoj ordinaciji kod lekara sa iskustvom, pre nego u kozmetičkim salonima jer nestručnost kao i svuda može napraviti više štete nego koristi! Mehanička dermoabrazija se obavlja aluminijumskim mikrokristalima ili pomoću dijamantske vakuum tehnologije, koja veštom dermatologu omogućava bolju preglednost prilikom intervencije.
U svakom slucaju tekst služi više kao uputstvo odnosno vodilja koje sve metode postoje u lečenju i prevenciji akni, a ne kao uputstvo za samomedikaciju, što znači da je konsultacija sa dermatologom neophodna!

 

 

piggyAkne(bubuljice) i kako ih se rešiti
read more

Gde je rodjen Hamburger?

Gde je rodjen hamburger? U Americi nije 😛

 

Ko misli da je hamburger nastao u Americi i do Evrope stigao tek u skorije vreme,zajedno sa jeda je kecapom,gresi.Sama rec kazuje nam da ne nemacki grad Hamburg ono mesto na kojem je to uskusno mleveno meso peceno na zaru,a još jedna teorija govori da su se u Hamburgu komadici mesa slicni odrescima u danasnjim hamburgerima posluzivali zajedno s okruglim pecivima.

Iz Nemacke je hamburger otplovio ka Americi i tamo se proslavio ,a vratio se u Evropu,dopunjen przenim krompiricima,koji stvarno jesu americkog porekla.

piggyGde je rodjen Hamburger?
read more

Celulit

 

Šta je celulit, kako ga se rešiti, kako nastaje?

Celulit je tvrdokorni estetski problem od kojeg uglavnom pati ženski pol, mada je u nekim slučajevima prisutan i kod muškaraca. Može biti više ili manje izražen, a u nekim slučajevima se vidi i preko odeće. Celulit nastaje tako što se tkivna tečnost zadržava izmedju zidova ćelija u neproporcionalnom rasporedu, a to se uglavnom
dešava zbog nekompatibilnosti gena oca i majke.
To je problem koji će vas pratiti ceo život , ali se može uspešno sanirati, a u srednjim i blagim slučajevima i eliminisati. Dok se koristi odredjeni preparat odnosno koristi odredjeni način ishrane i primenjuje odgovarajuca drenažna masaža može se držati pod kontrolom. Postoji više uputstava koja se mogu naći skoro svuda o anticelulit ishrani.

Medjutim važno je pridržavati se uglavnom jednog osnovnog pravila, a to je jesti zdravo. To znači imati barem jedan obrok dnevno kašikom, jesti što manje 3 takozvana bela otrova: belo testo, beli šecer i so, skraceno brza hrana je out! Takodje izbegavati situacije statičnosti gde ćete non stop sedeti(ako ne morate) jer će to usporiti cirkulaciju u predelu gde je celulit najizraženiji pa će on izgledati gore.

Pogrešno je misliti da celulit nastaje samo kod gojaznih osoba. Celulit je više problem tkiva i tečnosti pa i genetike nego životnih navika, mada je tačno da odredjene životne navike mogu da ga pogoršaju. Najbolji vid borbe sa ovim problemom je korišćenje kombinacije redovne fizičke  aktivnosti, anticelulit masaže i korišćenje anticelulit krema. Anticelulit masaže je najbolje
raditi u kombinaciji sa nanošenjem krema protiv celulita. Kreme koje sadrze naročito kofein i bršljen su prava stvar protiv celulita, postoje i odredjena lekovita blata, topla i hladna koja mogu dati odlicne rezultate proizvodi ih italijanska kompanija Guam, ali pri izboru ovih preparata treba voditi racuna da li na tretiranom podrucju ima proširenih vena ili kapilara. Ako ih ima onda necemo koristiti topla blata i kofein, jer oni jako ubrzavaju cirkulaciju pa mogu stvoriti neprijatnosti, već ćemo u tom slučaju koristiti kreme s bršljenom i hladna blata.

Postoji i jedna biljka koja moze dati dobre rezultate kada se pije, a to je rastavić, on sadrži rastvorljive silikate koji vezuju vodu u medjućelijskom prostoru i izbacuju je van tela. Ova biljka se konzumira u vidu čaja.

Sto se drenažne masaže tiče francuski gigant u industriji krema Vichy preporucuje da se krene ručnom masažom u vidu blagih pritiskanja dlanovima (kliknuti na
sliku za video).

Potom kružnom masažom naneti kremu da bi se pokrenula cirkulacija(kliknuti
na sliku za video).

Zatim se radi dubinska masaža da pokrenemo tečnost iz najdubljih delova tkiva, prstima kao da “orete kroz kožu” (kliknuti na sliku za
video).

 

Na kraju završavamo sa anticelulit masažom, štipkanjem palcem i
kažiprstom problematičnu regiju(kliknuti na sliku za video).

 

 

piggyCelulit
read more